练俯卧撑真的能练出腹肌吗？深蹲也能提升男性功能？

关于“练俯卧撑是否能练出腹肌”的问题，答案是：不能直接练出腹肌，但能间接帮助腹肌发展。俯卧撑主要锻炼的是胸肌、肱三头肌和肩膀前束等上肢及胸部肌肉，同时它也是一个全身性的力量训练动作，能够增强核心稳定性，而核心稳定性的提升对腹肌的发展是有益的。但腹肌的生长需要专门的针对腹部肌肉的训练，如仰卧起坐、卷腹、俄罗斯转体等，这些动作能更直接地刺激腹肌纤维，促进其生长。

至于“深蹲是否能提升男性功能”，答案是：深蹲对男性功能有一定积极影响。深蹲作为一项复合动作，主要锻炼腿部和臀部肌肉，同时也能促进睾酮水平的提升。睾酮是男性体内重要的激素之一，它不仅影响肌肉生长和力量提升，也与性功能密切相关。因此，通过深蹲等力量训练提高睾酮水平，可能对提升男性功能有一定帮助。但需要注意的是，深蹲并不能直接改善男性功能，它只是通过提升睾酮水平间接起到作用，且男性功能的提升还需要综合考虑饮食、生活习惯等多方面因素。