旅游好做吗_旅游小白如何做攻略

上一个月，一个网名为"鱼"的朋友进入了我的微信，我在通过后礼貌地打了声招呼，然而直至次日清晨也未收到回复。对此，对于经验丰富的“攻略君”来说，这早已是司空见惯的事情了。然而出乎预料的是，第二天一早，这位朋友主动向我询问起了关于某方面的相关事宜。

原来"鱼"是一名徒步的新手。她表示因为嘎玛沟因雪封山而无法通达，于是她转向了有"小嘎玛沟"之称的库拉岗日。她的徒步经验几乎为零，但幸运的是，库拉岗日对她而言是一个不错的起点。

我仔细地整理了她的几个主要问题：

第一个问题是，对于初入徒步领域的新手，有什么技巧吗？

第二个问题是，对于新手的装备如何选择和准备？

第三个问题是，徒步中需要注意哪些禁忌？

关于徒步中的小技巧

在徒步过程中，大部分新手常常犯的一个错误就是大步向前走。他们认为步子大一些就能更快地接近终点。但与在马路上行走不同，徒步经常遇到曲折的上下坡路等不确定因素。而且由于徒步的持续时间长，保持稳定的步伐不仅能维持平衡，还能控制速度，适当减轻疲劳感。对于新手来说，采用小而稳定的步伐是最佳选择。

在徒步过程中调整呼吸至关重要。与日常生活中的快节奏不同，在徒步中应深呼吸并使呼吸与运动节奏相协调。应充分运用全身力量进行行走，使头、腰和脚保持在同一直线上并随着这条线移动。在下坡时尤其要注意，应该把重心放在后脚并用膝盖带动脚踝来缓冲落地。

新手适合的装备

在选择装备时，新手常常陷入误区：认为越贵的装备就越好。但实际上，最重要的是选择适合自己的装备。在选择装备前应了解行程的简单情况，如是否需要露营、日常温度等。只有根据这些情况来选择装备才能达到最佳效果。如登山鞋应选择中高帮、防水款等。同时背包、登山杖、头灯、护膝、手套等都是必不可少的。而墨镜、帽子、防晒霜等更是徒步中的保护神器。

徒步中的禁忌

首先切忌参与超出自身实力的徒步路线。每个人都有一个成长的过而无法快速成长。“当的第二步而是应该一步步地稳步前行。其次不要过度依赖领队或经验丰富的队员他们虽然经验丰富但也需要休息和面对困难因此要互相协助自我提升快速成长才能摆脱新手的身份。最后在感到疲劳时不要随意躺下休息这样会消耗更多的体力应选择平稳地带靠树干或大石头休息并及时补充水分以确保次日能够活力满满地出发。