平板支撑3分钟超厉害，算不算高强度就看个人体力啦！

平板支撑能坚持3分钟确实是一个相当不错的成就，这需要相当程度的核心力量、耐力和意志力。很多人认为平板支撑3分钟就是高强度，这在某种程度上是对的，因为能完成这个挑战的人已经具备了良好的体能基础。然而，是否算作高强度训练，其实也取决于个人的体能水平和训练背景。

对于体能较好的人来说，3分钟平板支撑可能只是中等强度；而对于初学者或者体能较弱的人来说，这可能是一项极具挑战性的高强度训练。因此，"算不算高强度"确实与个人体力密切相关。每个人的身体条件和训练经历不同，对高强度的定义也会有所不同。重要的是根据自己的身体状况和训练计划来评估平板支撑的强度，并逐步提高自己的体能水平。