湿度90%是什么概念_湿度90需要关窗吗

随着六月的到来，气温与湿度的关系仿佛成了一对亲密的舞伴，逐渐攀升的节奏如手牵手往上走。

确实，这时体内湿气会有所加重，对咱们的身体发出信号。

咱们常说的“湿气重”，具体是个啥情况呢？很多人其实说不清楚。湿气，它就像一个隐形的朋友，虽不易见，但它的存在与否，身体会告诉我们。

那么，如何知道自己的湿气是否过重呢？这里给大家支支招——

身上两个地方越大，可能湿气越重！

具体表现嘛，请看下面：

1. 舌头。要是你的舌头相比之前明显变胖大，并且两边有明显的齿痕，再加上舌苔厚重，那就是湿气重的明显标志。

2. 皮肤肿胀。湿气重的人，皮肤可能出现浮肿，甚至有皮肤糜烂的症状。

、头脑昏沉、身体困重、皮肤等症状也都是湿气重的常见表现。

那为何我们身体内的湿气会变重呢？天气是一方面，但生活中的一些不良习惯也功不可没。所以下面要给大家提个醒儿了——

3个容易招来湿气的习惯

1. 别太使劲搓澡

洗澡时，搓得太使劲或搓得过久容易皮肤的“保护屏障”，这时风扇或空调一吹，湿气就容易趁虚而入。

建议：搓澡要适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。

2. 贪凉

夏天大家都会想尽办法降温，但一些贪凉的行为也会助长湿气！例如长时间吹空调、头发不吹干就睡觉、常在地板上睡觉、爱吃生冷食物等。

3. 多吃易生湿的食物

饮食不合理会影响脾胃功能，导致水湿运化失常，从而产生湿气。

那么，哪些食物容易引起湿气呢？看下面——

• 辛辣食物：如麻辣小龙虾、火锅等，吃多了会产生内热，加重湿气。
• 冰凉食物：过凉的食物容易损伤脾胃，加重湿邪。
• 水果：如芒果、菠萝、榴莲等，吃多了也会助长湿气。
• 乱喝凉茶：清热解毒类的凉茶也可能导致脾胃虚寒，加重湿气。

俗话说“湿气重百病生”，虽然有些夸张，但湿气确实会影响到我们的日常生活。下面给大家分享几个祛湿的妙招——

夏天必用的5大祛湿妙招

1. 饮食篇

红豆、薏米、白扁豆等都是大家熟知的祛湿食物。但除此之外，这里还给大家推荐三种新鲜祛湿食材——

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记得勤运动！

适当的运动有助于激发身体阳气，让脾胃的运化功能更。