小麦粉是面粉吗 小麦粉尽量少吃三种

无论是细品人生百态，还是尽享粗茶淡饭，饭的学问和智慧，其实就蕴藏在日常的每一餐中。吃好饭，其实是最简单有效、省心省事的养生。

“饭”字中蕴含的，是主食的种子之力。主食，如《黄帝内经》所述，是膳食结构中的地基，为我们的身心提供养分。五谷杂粮，蕴含了强大的生命力和滋养力。

好好吃饭，就是先学会好好吃粮食。不必视“碳水”如洪水猛兽，避之唯恐不及。因为每种食物都有其独特的性味和功效，适合不同的人群。谷物亦是如此：吃对了，身心皆得滋养；吃错了，全身都会受伤。

接下来，让我们针对常见的一些谷物类食物，逐一解析它们的性味和适宜/禁忌情况。

燕麦与莜麦，作为健康的推荐食品，对于许多人来说，是平衡饮食结构的优质选择。它们性平味甘，入脾、肝、心经，有和肝胃、止虚汗、补脾益气之效。

玉米、小米、粳米等粮食，也各有其独特的功效。如小米养肾气、温中益气，粳米益气生津，而玉米则能调中和胃。但在食用时，需根据个质掂量掂量，注意食用方式。

糯米虽美味，但因其黏滞之性，难消化，不宜频繁食用。对于痰湿重、脾胃弱或某些皮肤疾病的患者，更是需要忌口。

红薯等食物在食用时也需注意气机畅通的问题。平时有肚子憋闷、胀气的人，食用后可能会加重症状。但若搭配得当，如与生姜、粳米等一同煮食，则能补中和血、益气生津。

我们每天都在与食物打交道，食物不仅是满足我们口腹之欲的来源，更是关乎我们身体健康的重要因素。吃得明白，吃得安心，方能真正从食物中获得力量。

愿我们都能在食物的海洋中，找到适合自己的养生之道，追求美好生活。关注活法儿，每天为你带来新鲜养生干货，让我们一起努力，达到养生的目的。感谢阅读，我们明天再见！