杂粮饭怎么做_15种杂粮饭的做法

无论烟火气息如何淡薄，人生的旅程总有美食相伴。今日与大家分享十种家常饭团的做法，简单易学，营养丰富，无论是大人还是孩子，都会为之倾心。快快收藏吧，让美味不再流失！

食材准备：

冷米饭适量、火腿肠半根、胡萝卜半根、生菜、肉松。

美味做法：

1. 制作照烧料汁：将两勺生抽、一勺蚝油、一勺番茄酱和一勺蜂蜜混合搅拌均匀。

2. 将米饭、火腿丁、胡萝卜碎、生菜碎和肉松混合，再加入一勺生抽、一勺辣椒粉、一勺芝麻和一勺蚝油，充分搅拌均匀。

3. 拌入适量烘焙奶酪芝士碎，将饭团捏紧后放入模具中定型。

4. 平底锅刷少许油，放入饭团，两面煎至金，刷上照烧汁，撒上芝麻和海苔即可。

所需食材：

黑米100克、糯米100克、肉松、黄瓜丝、胡萝卜丝、鸡蛋碎、午餐肉。

详细步骤：

1. 黑米和糯米提前浸泡两小时，放入电饭煲中，加入适量清水，选择蒸香饭功能。

2. 准备保鲜膜，先铺上一层紫米饭，再铺上肉松和其他配菜。

3. 用保鲜膜包裹饭团，收口拧紧后切开即可享用。

其他饭团做法：

藜麦饭团：藜麦和大米（比例为1:1）放入电饭锅煮熟，搭配火腿肠粒、玉米粒等配料，加入调味料后捏成饭团。

紫米饭团：将紫米（或黑米）与大米一同煮熟后压平，铺上肉松等配菜后卷起压实即可。

杂粮饭团：将大米和藜麦蒸熟后，加入炒好的牛肉和其他蔬菜，再加入调味料拌匀后捏成饭团。

三文鱼饭团：米饭与三文鱼碎混合后填入模具中压紧，烤制至金即可。

其他食材准备：

鸡胸肉、海苔、黄瓜等。

腌制鸡胸肉：加入蒜、生抽、料酒等调料腌制。

其他步骤根据个人口味和喜好进行搭配和调整。

这些家常饭团做法简单易学，营养丰富。无论是作为早餐、午餐还是晚餐，都能为您的生活增添一份美味。快来尝试吧，让您的味蕾享受不一样的美食盛宴！