夏季防暑降温方法_夏季如何防暑降温小常识

持续感受着阳光的热烈拥抱。

今日的炎热，仿佛置身于蒸桑拿之中，是否觉得难以消受？

在这样的天气里，我们必须警惕：防暑成了重中之重。

中暑的征兆：

头晕目眩、心跳加速、胸闷气短、身体、伴随恶心感等不适症状的出现。

对于某些重度中暑的患者，甚至可能出现体温过高和昏迷的状况。

五法应对中暑状况：

⑅ 迅速将患者移至阴凉通风的地方休息，使其能够快速散热，并平卧、抬高头部，解开束缚衣物的扣子。

⑅ 如患者意识清晰并无呕吐现象，可以给他们补充含有盐分的清凉饮料、茶或绿豆汤等，在补充水分的同时也补充了血容量。

⑅ 涂抹风油精或清凉油于患者的太阳穴上，并给予口服防暑物。

⑅ 使用电风扇进行物理降温，但要注意避免直接吹风，以免引发感冒。

⑅ 对于重度中暑的患者，应立即送往医院接受治疗。

六项防暑降温注意事项：

⑅ 确保及时补充身体所需的水分。

夏天应多饮用白开水或淡盐水（糖水），避免过多摄入含糖饮料。

⑅ 避免在高温天气下过度贪凉。

过量摄入冷饮会加剧对肠胃的刺激，对健康不利。

⑅ 尽量减少外出活动。

特别是在中午时分，如必须外出，则可涂抹防晒霜、准备遮阳伞等物品，夏季服装宜选择浅色系。

⑅ 不要过量饮酒。

夏天易积聚，大量饮酒会助长体温上升，犹如火上浇油。

⑅ 午睡时间不宜过长。

过长的午睡时间会加深中枢的抑制作用，减缓代谢过程，导致醒来后更加困倦。

⑅ 避免受热后立即“快速冷却”。

快速降温会导致毛孔迅速闭合，体内热量不易散发，还可能因脑部血管迅速收缩而导致供血不足。