两个人吃海底捞攻略_胡可首度公开沙溢一日三餐

体验过甩掉36斤肉肉的感受，就如同最近跑男节目中的沙溢焕然一新，自曝减肥成果，从去年十月至今，他整个人显得更加干练有型。

胡可看到丈夫成功瘦身，内心自然流露出喜悦。曾经的油腻大叔已转变为精神小伙，其中的艰辛可想而知。

自从贾玲的《热辣滚烫》在春节档热播后，它给予了许多人减肥的动力。一位从200多斤的重量级人物瘦成闪电，自述减重100斤的历程。

沙溢也曾是《热辣滚烫》的参演者。当时，从剧照中的人们看到贾玲的转变，想必都暗自决定要瘦身。

沙溢透露，他自去年十月开始的减肥过程，或许受到了贾玲的启发。就像贾玲能脱胎换骨，沙溢亦能做到。

年轻时的沙溢，身材健硕，英俊潇洒。成家后，虽少了几分身材管理的心，但他的改变如今在电视屏幕上展现出来，着实令人惊艳，仿佛时光倒流，重回青春。

胡可分享了沙溢的减肥秘诀，那就是采用16+8饮食法。即在8小时内进食，随后16小时不进食。这样的饮食模式减少了摄入量，增加了能量消耗，自然有助于减重。

沙溢在早餐上虽吃得较少，但营养均衡。通常以一杯黑咖啡促进新陈代谢开始，随后以两三个水果结束。

保持饮食中高质量蛋白的摄入和各类蔬菜的补充是关键。少盐少油，当摄入热量少于消耗热量时，自然就能达到减肥的效果。还要适量补充碳水化合物，以保持营养均衡。

除了饮食控制，适量运动也是必不可少的。三分运动七分吃，有氧运动是减肥的关键。如今在节目中看到沙溢如同竹竿般的身材与李晨相比，差距显而易见。

记得以前胡可在晚上吃夜宵时，沙溢会主动加入。但现在他竟主动劝阻胡可吃夜宵。这显示出沙溢依靠坚强的意志力成功瘦身。

当他习惯了减少食物摄入和16小时不进食的状态后，他逐渐瘦了下来。自律是人生最宝贵的品质之一。只要下定决心，就没有减不掉的肥肉。