怎么学会游泳_10分钟教你学会游泳

今日笔记：

在时光的轨道上，每个人都有稀缺的资源，那就是时间。我们该如何更高效地管理它呢？今天我想和大家分享一个颇具益处的运动项目——游泳。

游泳，这项运动对身体的益处不言而喻。我想分享一个真实的例子，我的一位朋友长期受鼻炎困扰，却通过坚持不懈的游泳锻炼，竟然治愈了这一难题。

为何许多人却对游泳望而却步呢？答案往往源于对水的恐惧。我们应当明白，学习与成长往往不在舒适区，而是在学习区开始，从那些我们不那么擅长的地方起步。

关于如何克服对水的恐惧，叶老师分享了他教练孩子的方法。家长要给予孩子安全感，站在浅水区，手握孩子双手，教他们捏住鼻子潜水。这是一个循序渐进的过程，家长需耐心告诉孩子这是安全的。

接下来是第二步，不捏鼻子进行潜水训练。这个过程需要几分钟，重要的是要慢下来，就像跑步一样，需要陪伴和保护。

第三步是体验水的浮力。在保护和陪伴下，屏住呼吸去体验。建议戴上泳镜，更好地感受水的浮力。每个人的肺活量不同，但都可以体验到大约30秒以上的浮力感觉。

最后是第四步，当孩子可以趴在水面上时，就可以开始学习各种泳姿了。此时建议寻找专业的游泳教练进行指导。

从小让孩子学习游泳是非常明智的选择。据说水中教育对孩子的睡眠、学习和运动都有很大的益处。

好了，今天的分享就到这里。希望大家能够从中获得启发和帮助。让我们一起继续分享、学习和成长吧。

2022年8月16日，周二晴日，花园笔记

这是连续第694天的输出与分享。

期待未来十年的精彩篇章，书写属于自己的“十个亿”。