坚持梳头三个月后_梳头发能改善脱发吗


古语有言:“常梳发,病不扰。”众多古代的养生达人,如“王”孙思邈,都视梳头为日常养生的良方。《延寿书》中记载:“多梳发,可明目祛风,以一百二十次为佳。”《黄帝内经》亦云:“日梳三次发,发须茂密。”这都揭示了梳头对健康的益处。

那么,梳头究竟有何益处呢?

早晨梳头,是补充阳气、消除疲劳的良策。勤于晨起梳头,不仅可以预防脱发、改善发质,还能舒缓紧张的,缓解头痛、失眠、精神压力等不适。随着春日阳气复苏,内的阳气也开始生发。梳头能刺激头部穴位,通络开窍,醒脑提神,促进睡眠等,起到养生保健之效。

日常生活中,我们可遵循以下步骤:

以十指梳头,唤醒体内阳气。头部为诸阳之会,六条阳经都在头部循行。十指梳头,顺应了阳气升发的趋势,有助于体内阳气的顺畅升发,宣行郁滞,疏利气血。此法不仅适用于春日调养,亦是中老年人延年益寿的养生之道。

具体操作如下:先搓热双手,十指微微,力度适中地作用于指腹上(避免浮力于指尖导致头皮受伤),从前额开始,依次经过头顶、后脑至颈后发根部,完成一次。早晚各做十次,节奏由慢至快。

头部汇聚了的十二经脉和奇经八脉,有许多重要的穴位。通过有针对性地梳头,可以对脏腑起到调养作用。例如,胃肠不适者可在前额的头维穴与“胃区”间梳理;有偏头痛、气闷、胁肋部胀痛的人则可梳头部两侧。

梳头养生虽看似简单,却需讲究方法。这里提醒您注意四个关键点:春日的早晨是最佳的梳头时间;选择桃木、枣木、牛角等天然材质的梳子为佳;梳头时应全头梳理,正反向都要进行;手法要得当,以不感到疼的力量为宜,每次梳至头皮有温热感即可。