夏季适合喝什么养生汤_四季养生汤

夏日时分，容易出现脱水情况，为此补充水分至关重要。而在夏日的饮食中，喝汤是一种极佳的补水方式，那么，在炎热的夏季，有哪些滋补养生的汤品可供选择呢？接下来，让我们一同探索五款推荐的夏季养生汤。

夏日首选汤品：百合绿豆汤

夏天最适宜的莫过于绿豆汤了。其清热、解毒、解渴消暑的功效让它成为传统的夏日解暑佳饮。搭配上百合一同熬煮，更增加了其滋补的特质，它既能补中益气、润肺止咳，又有助于人们心神的安定。

瘦身美味：冬瓜海带汤

冬瓜海带汤是一款兼具减肥与健康双重功效的汤品。海带能增强钙质、降低钠含量，促进胆固醇的，而冬瓜则具有清热解暑的功效。这两者的完美结合，煮出的冬瓜海带汤既营养又解暑。

天然的美容佳品：丝瓜汤

丝瓜作为一种寒凉味甜的蔬菜，拥有消暑利肠、去风化痰、凉血解毒等多种功效。它还有通经活络、行气化瘀的作用，可治疗大小便带血。更为难得的是，丝瓜还是一种天然的美容剂，能够消雀斑、增白、去除皱纹。长期食用或用丝瓜液擦脸，能使人皮肤变得光滑、细腻，并具有抗皱消炎的特殊效果。

滋阴润肺的良方：银耳百合汤

银耳百合汤具有滋阴、润肺、养颜、暖胃的功效。长期饮用此汤，能够调和肺、脾、肾三脏的功能，使身体达到一个平衡的状态。

补益气血的佳肴：莲藕排骨汤

莲藕是一种营养丰富的食材，富含铁、钙等微量元素，以及植物蛋白质、维生素和淀粉。它有明显的补益气血、增强免疫力的作用。中医认为藕能“主补中养神，益气力”。