几月放寒假_暑假不想开学怎么办

转自 钱志亮工作室（ID：qzlgzs）

随着暑期接近尾声，不少家长反映：“孩子快开学了，似乎有些焦虑，甚至提到不想上学。”这样的情绪在孩子们从愉快的假期状态回归到学习环境时，是常见的现象。

今天我们就来探讨一下，如何帮助孩子调整好开学前的心理状态。

临近开学之际

孩子出现“不想上学”的心理是正常的反应。

在开学前，孩子表现出“不想上学”的消极情绪，与日常所说的“厌学”情绪是有本质区别的。厌学是指孩子对学习存在认知偏差，消极对待学习活动，若不及时干预，可能会发展为严重的心理障碍。而假期后的这种情绪，往往是由于生活与学习环境的突然转变，导致孩子们出现短暂的不适应。值得注意的是，焦虑并非仅限于学生，部分教师在开学前也会面临心理压力。不论是还是孩子，面对开学产生焦虑都是正常的。

理解与接纳孩子的情绪是关键。

当听到孩子说“不想上学”时，许多父母往往会不断地讲道理、强调上学的必要性，这样反而会加重孩子的心理负担。我们应该尝试换位思考，站在孩子的角度去理解他的心情。孩子向你倾诉他的心情，是希望得到你的理解与支持，而不仅仅是听到解决方案。当我们能够认同孩子的情绪并愿意倾听他们的心声时，孩子的焦虑情绪就会得到很大的缓解。

充分的开学准备可有效减少焦虑。

孩子假期结束不愿去上学的原因多种多样，其中包括学业压力、与父母的分离焦虑、生活节奏的变化以及学校里的社交压力等。针对这些原因，家长可以从以下方面帮助孩子：

对于学业压力，家长可以与孩子一起面对，鼓励他们并减少批评。在假期的最后阶段，了解孩子的作业完成情况，并一起梳理、排序、逐步完成各科作业，以增加孩子开学的信心。

对于与父母的分离焦虑，家长要让孩子明白上学并不会减少父母的关注和陪伴。

关于生活环境和节奏的变化，家长可以提前与孩子一起调整饮食习惯、执行学校作息时间、增加运动以减少游戏时间等，帮助孩子告别假期的懒散状态，以饱满的精神状态迎接新学期。

至于人际交往问题，家长不仅需要为孩子进行情感疏导，还可以提供一些社交方法和技能指导。比如鼓励孩子增加社交活动、主动联系同学等。

增强开学仪式感

为了提升孩子对新学期的期待，家长可以陪伴孩子进行一些具有仪式感的活动。如准备开学第一天要穿的衣服、购买新的学习用品、制作精美的书皮、拍一张纪念照等。这些充满仪式感的准备是一种强烈的自我暗示，有助于增强孩子对开学的期待和学习热情。

新学期是新的起点，充分的准备可以帮助孩子们以朝气蓬勃的姿态投入接下来的学习生活。让我们共同为孩子们创造一个愉快且充实的新学期吧！