情绪管理心得体会简短(情绪管理的四个方法)


讲个故事给你听,可以让你恍然大悟,让你从此变得乐观起来,并开始主动去抵抗你身上现有的负面情绪。无论是现在还是将来,都能直接摧毁你的坏情绪,余生,你将变得不再习惯悲伤。请你一定要把这个视频收藏起来,每次听都会让你耳目一新,越听你就越强大。故事是这样子的,曾经有一位阿拉伯学者做过一个心理学的情绪实验,他把刚出生的两只羊分别放在不同的环境中生活,一直在养在草原上,每天可以自由快乐的奔跑。另一只则被拴在一个木桩旁,并且在它的旁边拴了一只狼,但狼并不能吃到这只鸭。一段时间后,自由的那只羊长得非常健康,而被拴着的那只羊却死了。它不是被狼吃掉的,而是因为每天面对凶恶的狼,心里非常恐慌,根本无心计时,最后因为过度焦虑而死。

情绪管理心得体会简短(情绪管理的四个方法)

其实,生命的长短和情绪的好坏密切相关。告诉你一个真相,情绪内耗正在破坏你的生活。有学者曾说,一个失落的灵魂能很快搞垮你,远比细菌快得多。事实上,人生路上我们遇到的最大的敌人就是失控的情绪。情绪像水,稳定的情绪是涓涓细流,滋养万物,不稳的情绪则是咆哮的波涛。很多人常常陷入一种情绪内耗之中而不自知,比如你在生活中和别人有矛盾,总觉得自己受到委屈不断回响,总觉得对方故意找麻烦,一直回忆那场争吵,抓着对方的误不放。每当你想起的时候,你就会翻来覆去的睡不着觉,长期处于一种沮丧的状态里,无法感知生活的乐趣。

久而久之,即便有一天你什么都没干也会觉得很累,这种心累就叫做情绪内耗。当你耗尽精力之后钻入了牛角尖,就会把自己拖入负面情绪的深渊。在蛤蟆先生去看心理医生这本书中,有一句话讲得很好,他说:没有一种批判比自我批判更强烈,也没有一个法官比我们自己对自己更严苛。我们常对自己说气死我了,压力好大,心有不甘,这时候你的胸口就是不顺的,你一定要重视起来,想办法去排解,别让你的情绪泛滥,不以物喜,不以己悲。幸福的生活从调节自己的心态开始。人生无完美不必太苛刻,一个人的心理容量是有限的,当你放了太多的负面情绪时,欢乐就住不进去了。唯有你时时清理自己内心的垃圾,情绪内心才不会布满尘埃。如果你真的产生情绪内耗了,就一定要重视起来,好好的调整自己,重新回到积极的生活轨道上来。

古人云:解铃还须系铃人。不要照坏心情毁了你的好日子,更不要让负面情绪毁了你的人生。生命如此短暂,很多你曾以为过不去的坎等你回过头来看,也不过都是一场幻影。如果人生的挫折让你感到痛苦,那么不妨摒弃杂念,大胆的藐视让你痛苦的人和让你烦恼的事,这样才能让快乐常驻心间。今天请你记住一句话,难得糊涂。幸福的人生是糊涂的,较真的,生活是痛苦的。