怎么安慰情绪低落的人

心理专家威廉·詹姆斯曾言：“生命中最重要的，非所发生之事，而是你如何看待所发生的事。”此言深之要义。

生活中，我们难免会遭遇形形的困扰与挫折。有时是工作上的不顺利，有时是情感上的失落，亦或是家庭内部的矛盾。当这些负面情绪纷至沓来时，人们或许会感到天崩地裂的绝望。

回忆前几天的一个电话，我接到一位朋友的泣诉，她因工作压力巨大，感觉即将无法支撑下去。她最近的境遇并不佳，项目进展不顺心，领导的催促更是如同加码。当时的我，深感无奈，不知该如何给予安慰。该说“别难过了”吗？或是“一切都会变好”？这样的话语，现在看来太过浮于表面。

之后我意识到，安慰他人有时并不需要多言，只需几句真心话，便能给予对方力量与希望。

一、人生虽多烦恼，但若能以烦恼为契机，洞察世间万物的真谛，并以此为起点实现消除烦恼的最终目标，那么这充满烦恼的人生便成了我们解脱的良机。的确，人生路途多舛，但烦恼亦可成为我们成长的催化剂。

就如我认识的一个人，他曾在一家大公司工作稳定、收入丰厚。然而突然的失业让他一度陷入崩溃。但在这段期间，他重新审视了自己的人生，发现了自己一直以来的梦想——开一家咖啡店。于是他将离职补偿金投入创业之中，如今咖啡店的生意红红火火，他自己也表示从未如此热爱过自己的工作。如同星云大师所言：“困难犹如绳索，你若纠缠其中便会被缚，但若用其跳跃，便能成为你的玩伴。”烦恼的关键在于我们如何看待并处理它。

二、当我们处于情绪的低谷时，常常会感到孤立无援、封闭自我。此时我们容易认为自己比他人更加悲惨、更加不快乐。但事实上，你的处境肯定比你想象中要好。陷入情绪低谷时，我们不应该自我封闭。

有一位销售女孩因工作失误被客户投诉后陷入消沉，把自己关在家里避而不见任何人。直到一位同事找到她并分享了自己也曾遭遇过的更为严重的投诉经历后，她才豁然开朗。这个故事告诉我们每个人都有可能犯错、遭遇不快之事。就像一个人走在黑暗的隧道中时抬头望向出口会感到被黑暗包围但回头看时却发现已经走过了很长的路。当你觉得自己特别悲惨时试着与身边的人交流你会发现每个人都在经历自己的困难也许很多人的处境比你更为艰难。

三、当我们情绪低落时试着去想自己其实并没有那么糟糕至少还有人关心你、有地方可栖身、有工作可做你并非一无是处你唱歌很好听还会修电脑你也曾做过好事比如在公交车上主动给人让座……多想想自己的优点心情或许会开朗一些。我认识的一位阿姨在丈夫去世后一度陷入抑郁但后来她开始每天在日记本上记录生活中的美好时刻如遛狗时遇到的可爱小朋友、楼下咖啡店老板送的一杯热咖啡、儿子打来的温暖电话等渐渐地她找回了生活的希望和勇气。电影《肖申克的救赎》里说：“希望是美好的也许是最好的好东西是不会消逝的。”当我们用感恩的心态去看待生活就会发现生活中处处都是温暖。

总而言之每个人都会遇到不如意的事情请记住任何情绪都是暂时的任何困难都会成为过去的故事让我们以积极的心态面对生活吧！