如何让自己看开一点

人生中的困扰与心结

当人们遭遇烦恼时，常常听到的劝慰之言是“想开点，看开点。”尽管很多人都知道这个道理，也会点头表示认同，但在实际生活中，能够彻底摆脱烦恼的人似乎并不多。

对于“心结”这个词，我没有去查字典，而是根据我的理解来解释：心结就是多条线形思维（从目标思考到结果的过程）相互紧密纠缠在一起的情景。这种心结更多地涉及到心理层面，涵盖了人们对认识的起源、感觉、知觉、表象、记忆、形成思维、意识空间、情绪情感和注意范围等综合行为的认知。这就像一张错综复杂的网络图示，让人难以理清。

对于那些不太容易理解的人来说，我建议你们回到现实或者去找裁缝师傅。想象一下几根缝衣线紧紧地打结在一起，是不是非常紧致，几乎拥挤在一起密切不分。现在把这种图示放到思维、意识和注意等领域，你们是否可以有所理解？

那么，如何打开心结呢？我想先问一个问题：这些纠缠的缝衣线，你打算如何解开？大多数有缝补经验的人，无论是女性还是少数男性，都能迅速给出两三个解决方案。

心结有简单和复杂两大类。简单的心结大多是两根线的纠结，解除缠绕的方法可以根据线条纠缠的起始来分离连接。在大脑思维中，类似的方法就是找到缠绕的思想，找到纠缠点，然后做好定位，这样简单问题就比较容易解决了。

例如，当你想帮孩子买汉堡包，但又担心他可能不想吃，开始有心结了。一根线索是你想帮孩子买汉堡的愿望，另一根线索是孩子可能不想吃。这两根思索线条互相缠绕，形成心结。你要细心观察和验证，打结后的两根线通常呈现左右两侧的对立面状态。如何解开呢？把两根线分开放平，然后询问自己“想买汉堡，为什么？”以及“孩子可能不想吃的场景和原因”。通过这样的自我提问和思考，你可能会找到一种让自己舒服的解决方案。

对于更复杂的心结，涉及三根或以上的思维线条互相进行的纠结状态。对于有耐心的人来说，可以按照程序一一列出思维线条（即每个观点），然后根据程序一一化解。如果实在太累、不想烦心、无力去支持时，那就把这些缠绕的线扔掉，不去管它们。当你在思维上遇到这种问题时，你可以选择把杂乱的思维抛开，什么也不去想。当你感到大脑纷杂、凌乱无助、疲惫时，你可以提示自己“全扔开，全放一边，先去休息一下。”接下来你可以选择适合自己的休息方式来调整自己。

其实生活中每个人都会运用这种方法来暂时缓解心理压力。比如夫妻不和时，自己出去吃顿饭、买件衣服；或者有人晚上工作结束后看两小时短视频来转移注意力。这些都是“注意力转移”的方法。但真正的看开是一种浑然天成的态度，全然的纯净、美好、温暖和感恩。然而人们在忙碌的生活中往往忽视了这些美好的东西让原本纯粹的大脑里装进了太多其他的是非对错纷杂的场景和意义从而形成了复杂的心结。

生活中每个人都有习惯了深刻的美好比如初恋、成就等等但很多人整日纠结于此很难放下过于紧密的注意。及时的言语表达和宣泄也可以让纠缠的心暂时得到一种释放个体会呈现相对轻松感。然而最好的方法还是需要个体平心静气地去寻找充满真、善、美的心境氛围理清不顺心的思索线条重新整合出新的让个体内心认同并可以全然接纳的健康美好的认知这样心结自然越来越少身心也越来越健康。

以上是我个人观点结合生活真实体会分享的有益部分与有缘的生活感受者共勉希望能得到大家的认可和接受这也是人生一大幸运。当人们遇到烦恼时不要忘记“想开点看开点”的劝慰之言尽管生活不可能一帆风顺但我们可以学会调整自己的心态去面对生活中的种种挑战。