跑步最难熬的阶段叫平台期，感觉怎么努力都进步不了，超让人沮丧！

确实，平台期是很多跑步爱好者都会遇到的难题，感觉付出了很多努力，但速度、耐力或者体感上却没有明显提升，这种“原地踏步”的状态确实非常令人沮丧和困惑。首先，我们要认识到平台期是身体适应训练负荷后的一个正常生理反应，不是你不够努力，而是身体需要时间来修复和强化以应对更高层次的挑战。这就像爬山，爬到某个坡度后，会觉得特别吃力，需要调整呼吸和节奏，才能继续向上。

这时候，不要轻易放弃或者否定自己的付出。可以尝试调整训练计划，比如改变跑步强度和距离的比例，加入交叉训练（如游泳、骑行），或者适当减少训练量，让身体得到更好的恢复。同时，也可以从其他方面寻找进步的乐趣，比如改进跑步姿势、尝试不同的跑步路线、设定一些非速度或耐力的短期小目标，比如连续跑步天数或者完成一次特定路线等。记住，跑步不仅仅是追求速度和距离，更是一种生活方式和自我挑战的过程。保持耐心，适时调整，平台期过后，你可能会发现自己迎来了新的突破期。