父亲节广播稿200字

健康指南：中老年男性常见疾病与预防措施

记者 周家夷 封面新闻

在成长的岁月里，我们常常将父亲视为无所不能的超人。当我们逐渐成熟，父亲却在不知不觉中老去。他们也有脆弱的一面，也会生病，也会遭遇生活的挑战。这一期的一周医讲，我们邀请到了四川省医院健康管理中心的李东宇医师，为中老年男性带来一份健康指南。

一、中老年男性常见疾病及其成因

1. 肥胖与脱发

中年发胖成为许多男性的健康难题。不规律的生活习惯、缺乏运动以及不合理的饮食，都可能导致体重增加。而肥胖不仅仅是一个外观问题，更是世界卫生认定的慢性疾病之一。伴随肥胖而来的脱发问题也日益年轻化。脂溢性脱发、遗传性脱发、精神压力过大以及自身免疫性疾病等，都是男性脱发的常见原因。

2. 脂肪肝

相较于女性，男性更容易患上脂肪肝。经常参与饭局应酬的职场男性，更容易因摄入过多高热量食物而患上脂肪肝。控制能量摄入、合理饮食是预防脂肪肝的关键。

3. 高血压与糖尿病

随着年龄的增长，中老年男性患高血压和糖尿病的几率逐渐增加。这两种疾病不仅是独立的健康问题，还是心脑血管疾病的主要危险因素。工作压力大、长期加班熬夜、缺乏锻炼以及不良的生活习惯，都可能诱发这两种疾病。

4. 前列腺疾病

前列腺是男性特有的器官，慢性前列腺炎是泌尿外科及男科的常见病。尽管其具体病因尚不完全清楚，但与不良的生活习惯密切相关。

二、如何有效预防中老年男性常见疾病

1. 科动

建议男性朋友们遵循动则有益、适度量力、贵在坚持、循序渐进的锻炼原则。选择适合自己的运动方式，了解自己的身体状况，并逐步增加运动量和强度。有条件的话，可以进行体适能检测，以更科学地指导自己的运动。

2. 合理膳食

合理搭配食物，多吃全谷物，规律进餐，足量饮水。避免能量、油、盐等摄入超标，控制含糖饮料的摄入。

3. 限酒

吸烟和过量饮酒都是引发多种疾病的重要因素。应严格，并限制酒精摄入量。控制白酒、葡萄酒或啤酒的饮用量。

4. 心理平衡

减轻工作和生活压力，保持良好的心理状态。学会自信，广交新朋友不忘老朋友，有助于维持心理平衡。

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