熬夜的人得吃点养身的东西，像枸杞红枣茶、蜂蜜水、香蕉和鸡蛋，对眼睛和身体都好！

熬夜确实会对身体和眼睛造成不小的负担，因此在夜间休息之外，适当补充一些养身食物是非常有益的。枸杞红枣茶是一种很好的选择，枸杞能够滋补肝肾、明目，而红枣则能补中益气、养血安神。两者结合，不仅口感甘甜，还能在一定程度上缓解熬夜带来的眼干眼涩和身体疲劳。

蜂蜜水也是熬夜后的理想饮品。蜂蜜富含多种维生素和矿物质，具有润肠通便、缓解疲劳、增强免疫力的作用。早上喝一杯温蜂蜜水，可以快速补充身体所需的水分和能量，让人感觉更加清爽和精神。

香蕉是一种低热量、高营养的水果，富含钾、镁和维生素B6，能够帮助稳定情绪、缓解压力，同时也有助于改善睡眠质量。熬夜后吃一根香蕉，可以快速补充能量，减轻身体的疲劳感。

鸡蛋则是熬夜后的另一个好选择。鸡蛋富含优质蛋白质、卵磷脂和维生素A等，这些营养素对于眼睛的健康非常重要。特别是维生素A，能够有效预防和缓解夜盲症，保护视力。

总的来说，熬夜后适量食用枸杞红枣茶、蜂蜜水、香蕉和鸡蛋，不仅能够缓解身体的疲劳和眼睛的干涩，还能为身体补充所需的营养，对于维持健康非常有益。当然，养身是一个长期的过程，除了注意饮食，还应该保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。