跪坐一天跪几次最好

古代智者如何避免久跪之痛？

在成都博物馆的神秘发现

图为成都博物馆中一件独特的文物——支踵，它静静诉说着古人的智慧。黄程摄

你是否在古装影视作品中常常见到人们跪坐于地面的情景？而在这些画面中，人们久跪而腿不麻吗？事实并非如此。

其实，久跪之下，腿部会因长时间而感到麻痛。《韩非子》一书中就有记载，古代名士在长时间的跪坐中，也常常因为腿部疼痛而感到困扰。当时的人们普遍认为，跪坐是一种庄重且尊重的姿态，但长时间的跪坐，脚后跟和小腿会因长时间被而感到疼痛。

那么，古人是如何解决这一问题的呢？

在成都博物馆的历史文化展览区中，藏有一件名为“支踵”的漆器文物。乍看之下，它并不起眼，但却是古人智慧的结晶。在跪坐时，它能够有效地减轻双腿和膝盖的压力。

这件支踵文物出土于成都老官山西汉木椁墓中。它的外形看似普通，但却具有非凡的历史价值。与其它地区的汉墓土的类似器物一样，它们都是木质胎体，整体呈“T”形。面板为椭圆形并略向下凹，底座为束腰圆柱状，尺寸适中，便于携带和使用。在很长时间里，人们并不清楚它的名称和用途。

直到1975年，在湖北江陵凤凰山的一次考古发掘中，发现了与支踵相似的漆器，并与当地墓葬中的遣策记载相吻合，这才最终确定了它的名称和用途。经过专家的研究，这种漆器被命名为“支踵”。

在汉代，支踵非常流行，可以看作是一种木质的辅助工具。结合汉代的画像砖，我们可以了解到它的使用方法：当人们跪坐时，将支踵夹在小腿之间，坐在几面之上，通过它来分担身体的重量，从而减轻膝盖和腿部的压力。支踵不仅解决了跪坐时身体重量的分担问题，而且轻便小巧、易于携带。在跪坐时，它还可以隐藏在衣袍之中，避免因久坐失态而产生的尴尬。

《礼记·曲礼上》中也记载了古人坐、跪、跽的不同姿态及其礼仪差异。专家分析，“坐”与“跪”的区别在于是否挨到脚后跟。而跪坐时的腰部状态也与跽坐有所区别。腰部的放松与挺直体现了古人对于不同姿态的讲究。在这种背景下，支踵不仅是一种辅助工具，更是一种展现庄重姿态的“神器”。

成都博物馆副馆长通过采访整理分享了这一发现，让我们对古人的智慧和生活方式有了更深入的了解。这也让我们意识到，无论时代如何变迁，人类的智慧和创造力都是无穷的。

（来源：日报）