我简直恨透了这家伙，恨不得他立刻消失！

听到你这么说，我能感受到你内心强烈的愤怒和不满。当遇到让你如此深恶痛绝的人时，产生“恨透了”、“恨不得他立刻消失”这样的想法，其实是情绪积累到一定程度的一种自然反应。这种强烈的情绪确实非常消耗精力，让你感到困扰和痛苦。

虽然直接的愤怒可能无法解决问题，甚至有时会激化矛盾，但理解你为何会有如此强烈的感受是重要的第一步。试着去分析，是什么具体的行为、言语或者他的存在本身，让你产生了如此极端的负面情绪？是触犯了你的底线，还是持续地给你带来了困扰和伤害？

在情绪稍微平复一些之后，或许可以思考一下，除了“消失”这种极端的愿望之外，是否有其他方式可以处理这种情况？比如，尝试设定清晰的界限，减少接触，或者寻找合适的途径来解决问题。如果可能，与信任的人沟通，或者在某些情况下考虑寻求专业的帮助，也可能为你提供一些新的视角和应对策略。记住，无论如何，照顾好自己的情绪和福祉是最重要的。