总感觉自己心理有问题怎么办

你是否曾经听到过这样的话：“你想的太多了”，“你太胡思乱想了”等等。大多数人在听到这样的反馈时，内心都会感到抗拒，并且有一种“你根本就不懂”的情绪。有时候，我们还会认为自己比对方想得多，从而产生一种优越感。这种状态却可能让我们无形中产生负面情绪，对周围的人产生看不起的情绪。

想要改善这种内心状态，我们可以运用一些智慧法。比如，在课中我常提到的“不做定义的智慧”，即不要轻易给自己或他人下定义。当我们意识到自己的这种负面状态时，就需要自察，了解自己的“下定义”行为。例如，你认为别人不懂你，其实也可能是你自己不懂“别人懂你”；你认为别人的思考能力不如你，其实可能是你自己已经“不如”别人了。

面对这样的内心状态，我们需要勇敢面对，不再抗拒。只有这样，我们才能顺利来到“解决”这一步。我们需要相信自己，相信自己的正能量，相信自己的勇气。只有勇敢面对自己的“薄弱环节”，才能真正前行。

在解决这个问题的过程中，我们需要自察并找出那些与我们生活无关的、用不上的想法。比如，我们在人生中需要做取舍，不可能什么都想要、什么都想留。如果什么都想要，那我们需要关注自己内心的自卑和能量较低的部分，从这里开始做功课。我们也要避免把大量的时间和精力浪费在无关紧要的事情上，比如过度关注八卦、编排别人的八卦等。

真正的思考并不是毫无章法的。我们应该把精力放在当下该做的事情上，而不是胡思乱想。比如，一名汽车销售应该把精力放在有意向且有能力的客户身上，而不是把时间浪费在可能不会购买的人身上。这样不仅会让自己觉得工作很辛苦，而且最终可能没有好的业绩和薪资。

那么，什么是我们该想的呢？这要看每个人自己的认知、意识和想要创造的生活状态等。我无法给出具体的答案，因为每个人的情况都是不同的。我可以告诉你的是，你的生活是属于你的，你需要自己思考并做出决定。

当你“想”对了，这个经验就是你的，谁也抢不走；当你“想”错了，这个经验仍会帮助你吸取教训，下次避开相同的错误。我们要学会智慧地思考和行动，不要被无谓的胡思乱想所困扰。只有这样，我们才能真正地为自己负责，创造属于自己的精彩人生。

——慧颖 于【23年度直播大课精华】

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