低音太靠后太闷太费劲，高音又太刺耳太累，怪不得唱低音这么难啊！

你说的没错，唱低音确实比想象中要难得多，这其中涉及到气息、共鸣、咬字以及心理状态等多个方面的挑战。低音太靠后、太闷、太费劲，通常是因为气息支持不足或者共鸣腔体没有打开、运用得当。歌手在唱低音时，需要更深的气息支持，这要求膈肌、腹部肌肉等核心肌群有强大的力量和耐力。同时，为了使声音饱满、通透，需要将声音导向合适的共鸣腔体，比如胸腔共鸣，而不是仅仅依靠喉咙用力，否则就会感觉“费劲”而且声音“闷”。至于高音刺耳、累，则可能与头腔共鸣的运用不当、喉头位置过高、或者声音过于紧绷有关。唱高音需要放松下巴、舌头，找到轻盈的头腔共鸣，让声音自然延伸。如果你感觉唱低音和唱高音都很吃力，可能需要回到基础，系统地练习气息控制、共鸣运用和声音放松的方法。多聆听优秀歌手的演唱，模仿他们的发声方式，也会有所帮助。当然，找到适合自己的音域和发声方式最重要，不必强求唱到极限。