儿童驼背矫正最佳时间

文丨福林妈咪之谈

近期，我常在社交平台上浏览到关于女性如何改善体态的健身指南，从中可见，众多女性已经开始注重自身的姿态气质。

体态，对于一个人的气质有着深远的影响。除了外在的容貌和内在的修养，一个人的行走坐卧姿势也是展现气质的重要因素。例如，一个常常含胸驼背的人，很难与其气质形象相联系。

体态的养成源于日常的习惯。俗话说，“细节决定成败”，因此从小培养良好的习惯是塑造孩子形体气质的关键。驼背、耸肩、习惯性低头等不良姿态不仅影响外观，还可能对孩子的骨骼形态和颈椎脊椎健康造成影响。

许多家长已经意识到这个问题，时常在孩子学习时提醒他们保持良好的姿势。单纯地提醒往往收效甚微，因为孩子可能已经养成了习惯难以改正，或者忽视了身体的感受而选择更轻松的姿势。

有效的做法是，从小就引导孩子养成良好的坐姿和走姿。一旦习惯形成，孩子便无需他人时常提醒。

孩子驼背的问题，特别是在写作业时尤为明显。注意坐姿显得尤为重要。

为了帮助孩子保持自然的挺直身姿，可以让他们上身自然挺直，双肩自然展开。建议使用靠枕来支撑背部，以减轻脊椎的负担。让孩子牢记学习的“三个一”原则：胸离桌子一拳远、眼离书本一尺远、手离笔尖一寸远。

正确的身体姿势也包括了头正身直足平的原则。头部应放正，不应歪斜；身体要直而不侧卧；足部要平放在地面上。若桌椅高度不合适也可能导致孩子驼背。

为孩子选择适合的、科学的桌椅至关重要。根据孩子的身高调整桌椅高度，确保其既不太高也不太低。

对于已经养成不良姿势的孩子，我们需要采取措施进行矫正。首先要让孩子意识到这是一个问题，然后设定目标和任务让他们在一段时间内遵守。家长应监督并协助孩子进行习惯的改变。

矫正方法之一是贴墙站立法。让孩子每天坚持贴墙站立半小时，体会挺直腰背的感觉。

可以利用专门的矫正器材来辅助孩子矫正姿势。购买具有拉杆的书包可以减轻孩子的负担并预防因书包过重而导致的驼背问题。

除了以上方法，还可以引导孩子进行一些矫正体操或运动来改善体态。例如，游泳特别是一些蛙泳的动作对于改善驼背有着积极的作用。

孩子使用电子产品时的姿势也是需要我们注意的。我们必须明确孩子在玩手机时的姿势要求与阅读书写时的要求一样重要。

我们经常能在娱乐圈看到一些人被夸赞体态优雅如从小练芭蕾的刘诗诗或大S的女儿一样坐得端正的小小年纪却给人心生好感这些榜样无疑给了我们一个追求的目标。

培养良好的习惯并进行及时的矫正这是父母在孩子小时候可以给予的宝贵礼物等到孩子长大后他们会发现与其他人相比自身的气质是多么的重要而这都源于父母的早期教导那时他们会真心感激你的。