荷叶山楂茶喝多久能瘦

减脂茶

对于许多人的减肥理念，往往局限在节食与运动两个方面。现实中有许多因素容易被忽视，使得减肥之路倍感艰难。尤其是体内积聚的“废物”和湿气，它们在悄悄地影响着你的减肥效果。

近年来，经过对减肥减脂的深入研究，我发现一个重要的方面常被人们所忽视——那就是体内的湿气。在中医的观念中，肥胖往往与“湿邪”密切相关。当湿气过重时，脾胃的运化功能就会受到阻滞，这无疑增加了减肥的难度。

如果你属于那种即使喝水也会发胖的体质，那么今天为你推荐几款减脂养生茶。它们或许能助你一臂之力。

特别推荐给那些久坐办公室、运动量较少的女性朋友们，以下三款养生茶值得一试。

爱美之心人皆有之，对于想要保持苗条身材的女性朋友们，这三款刷脂减肥茶绝对是不可或缺的。让我们干了这杯养生茶，一起干了再说话吧！

全身减脂茶

这款茶饮能够促进全身新陈代谢，有效分解脂肪。它还能助消化、调节肠胃功能、祛湿利水、清肝明目、理气解郁等。

所需食材：山楂、荷叶、陈皮、决明子、茯苓和玫瑰花（所有食材等量准备）。

制作方法：

1. 将所有食材用水过滤一遍。

2. 用开水直接冲泡，静待10~15分钟后即可饮用。

内脏脂肪消除茶

这款茶饮的食材组合长期饮用有助于减少内脏脂肪的堆积。这些食材各自的功效相互结合，能够清热解毒、消食化积、滋补肝肾和清肝明目。

所需食材：山楂、金银花、菊花和枸杞（所有食材等量准备）。

制作方法：

1. 同样先将所有食材用水过滤一遍。

2. 用开水冲泡，等待10~15分钟后即可饮用。

祛湿减肥茶

为那些湿气较重的朋友们准备的这款茶饮，坚持饮用既可以祛湿又可以瘦身。无需天天饮用，每周2~3次即可。

除了祛湿效果外，它还能化痰、健脾益气和消食导滞。

所需食材：山楂、陈皮、黄芪和茯苓（所有食材等量准备）。

制作方法：

1. 将所有食材先用水冲洗干净。

2. 可以用开水冲泡或直接放到养生壶里煮水喝，等待10~15分钟后即可饮用。喜欢甜味的可以加入两块冰糖。

需要强调的是，每个人的体质不同，如有不适请立即停止饮用并及时咨询医生。日常生活中也建议清淡饮食，减少油盐摄入，并适当进行拉伸或走动以帮助加快代谢。