落枕为什么会引起头痛

落枕之痛——脖子上已打开病邪入侵的“后门”

清晨醒来，一声惨叫，脖子僵硬疼痛，让人瞬间清醒。许多人都有过这样的经历，落枕带来的痛苦让人难以忍受。而这一天，你的脖子就像杂技演员头顶的盘子，需要小心翼翼地保持平衡，稍微一动就可能引发剧痛。

对于落枕的朋友来说，夜晚的沉睡并非全然安全。周身的阳气在夜晚回归肾脏修复，为第二天储备能量。身体如同闭关修炼的大师，需要坚固的保护。被子就是你的守护石，从脖子到脚底都要覆盖。

踢被子的小习惯可能会给你带来烦。风寒侵袭，脆弱的脖子首当其冲。许多人忽视落枕，其实它是身体发出的预警信号。每一次落枕，都可能是病邪在脖子上打开了一个“后门”，这也是颈肌劳损、颈椎骨质增生甚至颈椎病的潜在诱因。

从中医和西医的角度来看，过度疲劳和枕头问题都是导致落枕的主要原因。古人观星时抬头仰望，是对颈部的一种自然放松。而现代人长时间低头看手机、读书，使得脖子的负担加重。古人的枕头设计巧妙，符合颈椎的弯曲弧度，如今却被忽视。

晚上睡眠时，人的整体防御能力减弱，包括脖子。脖子上的重要穴位如风府、风池等更容易受到外界风邪的侵袭。这些穴位是风邪进入身体的门户，因此保护它们至关重要。

为了预防落枕，首先要做好脖子的保暖和强壮。在寒冷的天气里，穿带领子的衣服，围上丝巾或戴上围脖。适当的锻炼也能提高脖子的免疫力。

推荐一个简单的“颈部保健操”。坐在椅子上三分之二的位置或硬板床边缘，目视前方，立腰。双后背在身后，十指交叉形成两肩后夹的状态。吸气时，眼睛带动头部缓慢后仰，停留一会儿，感受颈部的拉伸。然后缓慢回到原位，再向左右两侧转动头部。每天只需五分钟，这个动作就能有效锻炼颈椎。

记住，保护脖子就是保护我们的健康。不要等到再次遭受落枕的痛苦时，才意识到它的重要性。