老姜泡脚有什么好处

古语有言：“寒从脚下生，养生先养足。”随着秋冬季的悄然降临，许多人都开始尝试泡脚养生的方法。特别是对于老年人来说，坚持睡前泡脚不仅能提升睡眠质量，还有助于改善脚部的血液循环，驱散寒冷，促进新陈代谢。

四季泡脚，功效各异

据华佗所著《足心道》记载：“春洗脚则升阳固脱，夏洗脚则暑湿可除，秋洗脚则肺润肠濡，冬洗脚则温灼。”这表明无论哪个季节，泡脚都是一种极佳的养生方式，运用得当，更可带来多种功效。

春天泡脚，利于肝气抒发。中医理论认为，肝属木，与春季相应。随着春日阳气生发，人的肝脏也会顺应自然，生发肝气。春天泡脚时加入玫瑰花，有利于肝气抒发，使人精神焕发。

夏天泡脚，可祛暑湿。夏天水中加入茯苓、荷叶等中材，具有清热、健脾、祛湿的功效。按照中医“冬病夏治”的观点，夏天坚持每天泡脚，对于哮喘等疾病的治疗也有一定的辅助效果。

秋天泡脚，可益气养阴。古语有云：入秋后寒气渐增，泡脚可驱寒消病。此时泡脚能提高睡眠质量、振奋精神、促进血液循环、增强抵抗力，若在泡脚时加入桑叶、山等材，更有益气养阴、补脾肺肾的功效。

冬天泡脚，温经散寒的效果尤为显著。因为冬天阴气盛行，阳气内敛，此时在温水中加入艾叶或生姜，更能加强温经散寒的作用。

泡脚水里加点“料”，效果更佳

生姜驱风寒：取一大块生姜拍扁或切片，加一勺盐煮开后泡脚。生姜具有祛寒解表的作用。

桂皮温肾阳：取桂皮15克，加水煮沸20分钟后泡脚。桂皮能温脾胃、暖肝肾、祛寒止痛。

红花活血化瘀：取红花10克，用砂锅煎煮后泡脚。红花具有活血通经、散淤止痛的作用。

夜交藤助眠、五味子补肾宁心等材的加入也能为泡脚增添更多功效。

注意泡脚的细节

水温不宜过高，时间不宜过长。建议水温控制在40℃～45℃之间，以微微出汗为宜。

晚上7时至9时是泡脚的黄金时间。此时肾经气血较为衰弱，用温水泡脚有助于活血及全身血液循环。

选择木桶泡脚更佳。木桶保温效果好且能泡到小腿以上，效果更佳。

泡完脚后要记得和保暖。

根据个质选择合适的材进行泡脚

对于不清楚自身体质的人群来说，最好用清水泡脚。若想用中泡脚防病保健，建议在中医师的建议下进行。

六类人需注意

1. 足部有皮肤病或破溃的患者。2. 期、女性。3. 严重心脑血管病及患者。4. 静脉曲张、静脉血栓等患者。5. 严重糖尿病及糖尿病足患者。6. 严重贫血、体虚之人。