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在这个快节奏的时代，你是否也曾因为焦虑和压力而难以入眠？每当夜幕降临，你是否也曾辗转反侧，寻找能够平静心情的良方？在这个世界睡眠日，我们为你推荐了六款能够帮你安心入睡的应用程序，希望能助你今夜好梦。

很多人喜欢借助声音来放松自己，进入梦乡。无论是白噪音、音乐、播客还是相声，它们都能帮助我们进入一种放松的状态。接下来，就让我们一起来看看这些能够帮助你平静入睡的应用程序吧。

iOS自带的“背景音”功能，让你无需下载额外的app也能享受白噪音的帮助。只需在“设置”中开启音频/视觉下的背景音开关，你就可以选择不同的白噪音来帮助你平静下来。虽然它存在一些问题，如不支持自动停止和内置白噪音数量相对较少，但它依然是一个方便快捷的选择。

小睡眠则是一个专注于助眠的应用。它拥有丰富的白噪音资源，并支持最多三个白噪音的叠加，分别调整音量。用户可以分享一些白噪音组合，如果你不想手动搭配，也可以参考一下。除了基础的白噪音外，小睡眠还提供了一些改善失眠的训练和课程。

潮汐是另一个值得推荐的应用。它拥有丰富的白噪音资源和冥想练习，无论是工作时的背景音还是睡前的平静放松，潮汐都能满足你的需求。潮汐还提供了质量分析和自然闹钟等功能，帮助你更好地了解自己的睡眠情况并尝试改善。

Wild Journey是一款设计精美的白噪音应用，其界面颇具艺术感。它的白噪音选择偏向于自然声音，让人有种露营的感觉。它也提供了助眠的白噪音，并支持对不同的声音分别调整音量。

除了白噪音外，冥想也是一个能够帮助你快速平静的方式。Calm、Headspace和FLOW冥想等应用都提供了丰富的冥想练习和助眠音频。其中，Calm曾连续两年获得苹果的奖项，而Headspace则拥有独特的设计风格和丰富的课程内容。

YouTube和B站上还有许多发布“助眠”视频的博主。这些视频中的白噪音、AR等声效都可以帮助你快速入睡。

在生活的重压之下，我们都需要找到一种方式来放松自己。无论是白噪音、冥想、呼吸训练还是AR，都是帮助我们睡个好觉的有效方法。希望从今天开始，你能每晚都能拥有一个好睡眠。祝你在这些工具的帮助下找回舒适的睡眠，世界睡眠日快乐。

记住，一个好的睡眠是健康生活的开始。愿你每晚都能拥有一个甜美的梦。