丹凤千字科普：夏天井水为什么是凉的（详细资料介绍）

夏季湿气的困扰及防治

随着三伏天的脚步渐近，夏季的炎热与湿气一同袭来。由于此时不适宜剧烈运动，湿气便有了趁虚而入的机会。许多人发现自己长时间被湿气困扰，以下的症状或许你已经深有体会：

1. 身体沉重，四肢乏力，常常感到嗜睡。

2. 经络不通畅，容易出现痛经、囊肿等问题。

3. 心情抑郁，夏季莫名的情绪低落可能正是寒湿体质所致。

4. 舌头上容易覆盖一层白霜。

5. 炎症、溃疡恢复缓慢。

6. 身体阴冷，四肢时常发凉，面色灰暗。

7. 皮肤病多发，如湿疹、风疹、脚癣等。

8. 食欲不振、恶心、腹胀。

9. 潮湿、异常。

10. 不成形，经常便溏。

夏季湿气侵袭，其成因离不开以下三点：

外热内寒

尽管夏日炎炎，人们常常汗流浃背，但腹部依然感觉凉凉的。这是因为夏季地面温度高，但地底温度却相对较低，内的五脏六腑依然保持阴凉状态。这就如同井水在夏天依然是凉爽的。

空调普及带来的问题

夏天天气炎热，人们容易出汗，进入空调房后，毛孔收缩，寒邪便容易侵入体内，形成寒湿。夏季皮肤开泄，冲凉、睡地板等行为都可能导致寒邪的入侵。

饮食带来的湿气

夏天人们偏好冷饮、冰啤酒等寒凉食物，这些都会造成寒湿侵入。虽然夏天吃凉可以清火，但寒凉食物会损害脾胃功能。应注意吃“清凉”而非“寒凉”。

面对湿气的困扰，艾灸是一个有效的排湿方法。虽然在夏天湿气很盛，但也是排湿的绝佳时机。夏天气温高，血液循环加快，肌肤腠理开放，此时艾灸最能深入穴位经络，直达病处。的阳气在夏天达到顶峰，此时补充阳气，加快新陈代谢，便能将体内的湿气。

推荐艾灸排湿的穴位有：

中脘穴：位于上腹部，前正中线上。对消化系统疾病、胃病、食欲不振等有很好的效果。

关元穴：位于脐下三寸处，有固本培元、补益下焦的功效。温灸此穴有强肾的作用。

足三里：在小腿前外侧。艾灸此穴可改善胃肠功能，使人精神焕发。

祛除湿气并非一蹴而就的事情，需要耐心和坚持。正如湿气是日积月累找上我们的，祛除它们同样需要时间。仅从艾灸的角度来看，祛湿的周期都在1-3个月之间，因此坚持很重要。