头屑多真烦人，到底咋回事？

头屑多确实非常烦人，这背后通常与头皮的油脂分泌、马拉色菌过度增殖以及皮肤屏障功能受损有关。马拉色菌是一种常见的真菌，存在于大多数人头皮上，但当它过度繁殖时，会分解头皮上的角质和油脂，产生刺激性物质，导致头皮发炎、瘙痒，并脱落成头屑。此外，过度的油脂分泌会为马拉色菌提供丰富的养分，加剧这一循环。生活压力大、睡眠不足、饮食不当（如高糖、高脂饮食）、洗头频率过高或过低、使用不合适的洗发水等，都可能影响头皮环境，导致头屑问题。因此，缓解头屑需要综合调理：选择适合自己头皮类型的温和洗发水，定期清洁头皮但避免过度摩擦；保持健康的生活习惯，均衡饮食，充足睡眠，有效管理压力；必要时，可以咨询医生或皮肤科专家，使用含有抗真菌成分的洗发水或在医生指导下使用药物治疗。