天热总爱吹空调？小心着凉感冒，快来看看怎么舒服又健康！

天热确实离不开空调，但长时间吹空调容易导致身体受寒，引发感冒或其他不适。想要舒服又健康地享受空调，可以试试以下方法：

1. 控制温度：空调温度不宜过低，建议设置在26℃左右，与室内温度保持5℃~8℃的差距即可。

2. 定时通风：每隔一段时间开窗通风，保持室内空气流通，新鲜氧气有助于提高身体抵抗力。

3. 注意保暖：空调房内温度较低，注意及时添加衣物，尤其是脚部和腹部，可以穿袜子或使用暖宝宝。

4. 避免直吹：不要让空调风直接吹到身上，可以调整空调风向或使用挡风板。

5. 适当活动：在空调房内也可以适当活动，促进血液循环，增强身体抵抗力。

6. 喝温开水：多喝温开水，有助于身体保持温暖，同时也能补充水分。

7. 增加湿度：空调房内空气通常较干燥，可以使用加湿器或放置水盆，增加室内湿度。

通过以上方法，可以在享受空调带来的凉爽的同时，也保持身体的健康与舒适。