为什么吃了叶酸会恶心

今年53岁的李叔，多年前被诊断出患有高血压。起初，他的血压控制得还算平稳，在155/88mmhg上下波动，且从未出现过头晕气短等症状。李叔认为自己属于轻度高血压，因此并不打算服。但在女儿的多次劝说下，他开始服用降压，血压也基本控制在130/75mmhg左右，情况较为理想。

几个月前，李叔在社区的一次体检中发现，他的血压出现了飙升。一开始，他怀疑是仪器出了问题，但多次测量后，结果基本一致。这让李叔感到困惑，为什么服用了降压，血压还是控制不住呢？疑惑之下，他在女儿的陪同下前往医院。

经过医生的详细检查，发现李叔的同型半胱氨酸升高了。医生为他开了一瓶价格仅几块钱的叶酸。李叔对此满心疑惑，认为叶酸是孕妇才需要服用的，而且这么便宜的东西真的能有效降压吗？服用了半个多月后，李叔惊喜地发现自己的血压真的降下来了。

市面上有许多叶酸产品，价格从几块到几百块钱不等。叶酸的种类主要有保健品和品两种。品上市需要经过严格的动物实验和临床试验，而保健品的上市要求相对较低。品和保健品的包装上也会有相应的属性标志，如保健品会印有食品标志（蓝帽子），非处方品则会印有OTC。

虽然叶酸作为一种水溶性的维生素，也被称为维生素B9，具有参与生理过程、预防新生儿畸形、管缺陷、孕妇贫血等作用。但除了孕妇，老年人适量补充叶酸也有好处。

对于高血压患者来说，补充叶酸可以降低脑中风的风险。身体缺乏叶酸会导致同型半胱氨酸水平升高，及时补充叶酸可以使心血管风险降低。每天服用降压的同时补充叶酸，能够降低心脑血管复合事件风险及缺血性脑卒中风险。叶酸还有预防贫血、预防老年、降低癌症风险及改善慢性萎缩性胃炎的作用。

需要注意的是，叶酸虽好但不能过度补充。根据推荐量标准，一般人群有效的安全剂量应控制在每天0.4-1毫克。叶酸在食源上非常丰富，因此并不一定需要依赖叶酸片来补充。对于普通人而言，每日摄入400克蔬菜再加上300克水果就足以满足叶酸的需求。而特定人群如部分心血管疾病和高血压患者、备孕、期妇女等则需要额外补充叶酸。

长期大量服用叶酸可能会引起厌食、恶心、腹胀等不适症状。中老年人在服用叶酸时，应该根据自身情况适量补充并注意保持均衡饮食。对于叶酸的补充还是应该以医师指导为主不可盲目补。对于普通人而言最好的补充方式是通过膳食来满足需求而不是依赖物或保健品。参考相关资料可以进一步了解叶酸的补充方式和注意事项避免滥用物造成不必要的风险。