跟爸妈吵架太烦了，总忍不住要吵起来怎么办？

跟爸妈吵架确实很让人心烦，而且很容易陷入“一吵再吵”的循环，感觉特别累人。这种情况下，首先要尝试的就是在情绪激动的时候立刻停下来，给自己和爸妈都留一点冷静的空间。当你感觉快要忍不住要吵起来的时候，深呼吸几次，或者暂时离开一下现场，去散散步或者做点别的事情，等情绪平复一些再尝试沟通。

沟通的方式也很重要。尽量用平和的语气表达你的感受和想法，而不是指责。比如，可以说“我感觉有点烦，因为……”而不是“你总是……”。试着理解爸妈的角度，即使你不同意他们的观点，也要让他们知道你是在认真听他们说话，并且尊重他们的想法。有时候，吵架的根源并不是事情本身，而是沟通方式出了问题。

如果每次都因为同样的问题反复吵架，可以尝试一起找个时间，心平气和地坐下来，把问题摊开来讲，看看能不能找到一个双方都能接受的解决方案或者至少是沟通的规则。比如，约定好以后遇到某些事情的时候，先冷静几分钟再讨论。这需要耐心和双方的努力，但长期来看，改善沟通模式能大大减少争吵的频率和激烈程度。记住，目标不是赢得争吵，而是解决问题，维护好和爸妈的关系。