小孩光吃饭不吃菜？这可愁坏家长了，得想点办法让他们爱上蔬菜！

确实，很多孩子都存在挑食偏食的问题，特别是对于蔬菜，常常是“饭是饭，菜是菜”，只愿意大口吃米饭，而对颜色鲜艳、口感各异的蔬菜敬而远之。这确实让很多家长感到头疼，担心孩子营养不均衡，影响生长发育。不过，别太着急，让孩子爱上蔬菜并非不可能，关键在于方法和耐心。

首先，家长可以尝试改变蔬菜的呈现方式。比如，将蔬菜切成有趣的形状，像星星、小动物等，或者用模具做出各种图案，增加蔬菜的趣味性，吸引孩子的注意力。此外，可以尝试不同的烹饪方法，将蔬菜做得更加美味可口，比如做成蔬菜饼、蔬菜丸子、蔬菜沙拉等，让孩子在不知不觉中摄入更多的蔬菜。

其次，家长可以以身作则，自己带头吃蔬菜。孩子往往会模仿家长的行为，如果家长能够经常吃蔬菜，并且表现出对蔬菜的喜爱，孩子也可能会受到影响，逐渐尝试并接受蔬菜。此外，可以让孩子参与到蔬菜的种植和准备过程中，比如一起去菜园里拔菜、洗菜、切菜等，让孩子对蔬菜有更直观的认识和感情。

最后，家长要有耐心，不要强迫孩子吃蔬菜。强迫只会让孩子更加抗拒蔬菜，甚至产生逆反心理。可以尝试慢慢来，先从孩子稍微能接受的一两种蔬菜开始，逐渐增加种类和数量。同时，可以给予孩子适当的鼓励和奖励，比如完成蔬菜任务后可以奖励一颗星星，集满一定数量后可以给予小奖励，让孩子感受到吃蔬菜的好处和乐趣。

总之，让孩子爱上蔬菜需要家长付出耐心和智慧，通过改变呈现方式、以身作则、耐心引导等方法，相信孩子会逐渐接受并喜欢蔬菜的。