哎，老是吃饭咬到舌头，到底是怎么回事儿？

哎呀，老是吃饭咬到舌头确实挺烦人的。这通常有以下几个原因：

1. 注意力不集中：吃饭时想别的事情、聊天、看手机等，导致对口腔内食物和吞咽动作的注意不够，容易不小心碰到舌头。

2. 吃得太快：狼吞虎咽时，舌头在口腔里的位置移动较快，或者食物团较大、较硬，容易在咀嚼或吞咽时碰到牙齿内侧而伤到舌头。

3. 牙齿问题：如果牙齿有尖锐的边缘、突起（比如补牙材料不平整、智齿发芽顶着）、或者有牙套、牙钉等修复体，就更容易在吃饭时划伤舌头。

4. 口腔异物：嘴里有食物残渣、骨头刺、鱼刺等，在清理时可能会划伤舌头。

5. 习惯性动作：有些人习惯用舌尖顶牙齿，或者吃饭时用舌头探查牙齿缝隙，这些动作都可能造成咬伤。

6. 唾液过多：唾液太多时，舌头会显得肿胀，体积变大，稍微一动就容易碰到牙齿。

怎么办呢？

提高注意力：吃饭时尽量专心，避免分心。

细嚼慢咽：放慢速度，充分咀嚼，让食物变小变软，减少吞咽时的风险。

检查牙齿：留意牙齿是否有尖锐边缘，如果有，可以考虑请牙医打磨或调整。定期洗牙也有帮助。

清洁口腔：饭后认真刷牙、漱口，清除食物残渣。

改变习惯：如果发现有习惯性用舌尖顶牙等动作，尝试有意识地改掉。

通常轻微的咬伤只会让舌头有点红肿、破皮，很快就会好。如果伤口很深、出血不止或者长时间不愈合，建议去看医生或牙医处理一下，防止感染。