哎，老是吃饭咬到舌头，到底是怎么回事儿？

哎呀，老是吃饭咬到舌头确实挺烦人的。这背后其实有几个常见的原因。

首先，最常见的就是注意力不集中。我们很多人在吃饭时，尤其是在赶时间或者边看手机、电视边吃的时候，嘴巴里的动作和大脑的思维是分开的，导致对口腔内食物的位置判断不清，舌头就容易被门牙或臼齿“偷袭”到。

其次，口腔空间不足也是个重要因素。如果你的嘴巴比较小，或者因为牙齿排列不齐、有缺牙、假牙不合适等原因，导致嘴里食物塞得太多，舌头没有足够的空间活动，就容易在咀嚼时受到挤压而受伤。

再者，食物的硬度或形状也可能诱发。吃很硬的骨头、薯片，或者比较黏稠的食物时，需要更大的咀嚼力量和更长的咀嚼时间，这增加了舌头被咬到的风险。此外，食物嵌塞在牙缝里，也会刺激舌头并导致不适，从而在下次咀嚼时被咬到。

还有一些特殊情况，比如口腔溃疡或者舌头上长了东西，也会让舌头变得敏感，稍微不小心就会被咬破。

所以，想要减少咬舌头的次数，可以试试放慢吃饭速度，专心致志地吃，确保口腔有足够空间，并且注意选择软硬适度的食物。如果经常发生且疼痛明显，或者怀疑与牙齿、口腔结构有关，建议去看牙医检查一下。