为什么老被别人欺负，心里真不是滋味啊！

我非常理解你现在的心情，被人欺负确实是一件非常让人难受和委屈的事情。首先，请允许我给你一个温暖的拥抱，希望这能稍微缓解你心中的痛苦。

面对这种情况，心里不好受是完全正常的反应。被欺负不仅会带来身体上的不适，更会造成心理上的伤害，让人感到自卑、愤怒、无助，甚至怀疑自己。这种负面情绪的积累，就像一块块沉重的石头压在心头，让人喘不过气。

但是，亲爱的，你一定要知道，这不是你的错。别人的欺负，反映的是他们自身的问题，比如缺乏同理心、控制欲强、或者内心也有不安全感。这绝对不能成为他们伤害你的理由。你的价值由你自己定义，绝不是由那些欺负你的人来决定。

现在，最重要的是关注你自己。试着去理解，这种欺负可能源于什么（是特定的人，还是某种模式？），但这并不代表你需要为此负责。你可以尝试以下几步来应对：

1. 正视并接纳自己的感受：不要压抑，允许自己难过，但也要提醒自己，这些情绪是暂时的，你值得被尊重和善待。

2. 寻求支持：和信任的家人、朋友或老师倾诉，让他们知道你的困境。有时候，仅仅是说出来，就能让你感觉好很多。他们或许还能给你提供帮助或建议。

3. 设定界限：如果可能，尝试在互动中明确地表达你的不适，告诉对方哪些行为是你不能接受的。如果对方持续不变，你需要考虑物理或社交上的距离，保护自己。

4. 提升自我价值感：多关注自己的优点和成就，做一些能让你感到自信和快乐的事情。培养自己的兴趣爱好，读书，运动，这些都能帮助你建立更强大的内心。

5. 考虑专业帮助：如果欺负的情况严重影响了你的生活和情绪，寻求心理咨询师的帮助是非常有效的途径，他们能提供专业的策略和支持。

请记住，你不是孤单的，你值得拥有一个更健康、更尊重的环境。勇敢地面对，一步一步地走出来，你一定可以。给自己一些时间和耐心，你会变得更强大。