为什么老觉得身边的人不靠谱，心里总不踏实？

老觉得身边的人不靠谱，心里总不踏实，这种感觉其实相当普遍，背后可能有多重心理因素交织在一起。

首先，可能是不安全感和信任缺失。如果个体在过往的经历中（无论是原生家庭还是人际关系）经历过被背叛、被欺骗或被辜负，就容易形成一种防御心理，倾向于怀疑他人，难以真正信任身边的人。他们害怕再次受到伤害，所以会预设他人可能也会像过去那些伤害自己的人一样不可靠。

其次，控制欲过强也可能导致这种感觉。当一个人内心深处渴望掌控局面时，如果无法完全掌控他人或局势，就会感到焦虑和不安。他们总觉得事情可能朝不好的方向发展，别人可能做出错误的决定或行为，这种失控感让他们心神不宁。

再者，认知偏差，特别是负面偏好，也可能起到推波助澜的作用。人们的大脑更容易关注和记住负面信息，而不是正面信息。因此，即使身边的人大多数时候是靠谱的，但偶尔出现的小失误或负面行为，会被放大，而对方一贯的可靠表现则容易被忽略。这使得个体形成“他们都不靠谱”的整体印象。

此外，过高的期望值和缺乏有效的沟通也是重要原因。如果一个人对他人有非常高的、不切实际的期望，当对方无法满足时，就会觉得对方“不靠谱”。同时，如果沟通不畅，误解丛生，也容易让人产生被欺骗或隐瞒的感觉，进而怀疑对方的可靠性。

总而言之，这种“身边的人不靠谱，心里总不踏实”的感觉，往往源于个体的内在心理状态、过往经历、认知模式以及与他人的互动方式。要缓解这种不适感，需要审视自身的信任模式，学习有效沟通，管理好自己的期望值，并尝试从更客观的角度看待他人。