游泳的好处是什么请问

夏季来临，高温炎炎，游泳成为了许多人消暑的首选活动。而对于一些特定疾病的患者来说，游泳更是一项极佳的康复锻炼方式。那么，究竟哪些疾病的患者最适合多游泳呢？接下来就为大家揭晓。

对于腰椎病患者来说，腰部酸痛常常困扰着许多中老年人。除了年龄增长导致的骨质疏松，长期缺乏运动、坐姿不正也是重要原因，这些因素可能导致腰椎劳损和腰椎间盘突出。而游泳时，脊柱处于水平状态，加上水的浮力作用，能够减轻脊柱和腰椎间盘的负重。游泳能够增强腰背肌的力量，为腰椎间盘提供良好的保护。但需要注意的是，蝶泳对腰腹力量要求较高，腰椎间盘突出患者最好避免蝶泳。

对于颈椎病患者而言，游泳时可以利用水的浮力俯卧或仰卧在水中，使全身特别是颈椎得到放松和舒展。这种水中的运动方式减少了地面运动时对颈椎的冲击性，降低了椎体的劳损度，使椎间小关节不易变形。游蛙泳时，需要仰头呼吸，这与日常低头工作相反的动作有助于修复颈部的劳损肌肉。游泳时以肩关节为支点带动上肢划动，对肩关节和肩背部肌肉群也是很好的锻炼。但严重的颈椎病患者不适合进行游泳锻炼。

膝关节痛也是中老年人常见的问题，其中骨性关节炎是最常见的病因。随着年龄的增长，关节退化是不可避免的。而游泳作为有氧运动，能够锻炼心肺功能以及关节四周的肌肉和韧带。在水中处于漂浮状态，各个关节基本不负重，因此游泳可以缓解关节疼痛。

对于高血压患者来说，规律的运动锻炼有助于降压并保持血压稳定。游泳是一项非常适合高血压患者的运动。但锻炼时需注意，不宜在饱餐、酗酒、激动等情况下进行，应循序渐进，开始时运动量宜小，以后逐渐增加。

对于心脑血管疾病患者而言，水中跑能够改善有氧能力，提高摄氧量。水中跑时，受到水温、静水压、浮力等物理因素的影响，对心理状态产生积极影响，除了强身健体，还能达到“健心”的效果。

游泳对身体健康大有裨益，无论是为了消暑还是康复锻炼，大家何不抓住夏天的尾巴，畅游一夏呢？