身高体重对照表2020男孩

尽管我国居民生活水平的提高带来了儿童青少年营养状况的显著改善，但仍有一部分儿童青少年面临营养不足的问题。主要表现为身高、体重等生长发育指标低于同年龄段正常范围，甚至出现生长发育迟缓、低体重和消瘦等现象。

根据最新的《居民营养与慢状况报告(2020年)》数据显示，6岁以下儿童生长迟缓、低体重和消瘦率分别为4.8%、2%、2%；而6-17岁儿童青少年的这些比率分别为1.7%、4.2%、8.7%。

为了改善儿童营养不足的状况，合理的营养支持是关键。参考《居民膳食指南(2022年)》和《儿童青少年生长迟缓食养指南（2023年版）》，我们为家长提供以下建议：

保证儿童摄入足够的食物是首要任务。家长可以根据表一中的不同年龄段膳食摄入推荐量，评估孩子的日常饮食是否充足。食物摄入不足是营养不足的主要原因，如果发现孩子某种或多种食物摄入不足，应在正餐或加餐中进行补充。

（引自：营养学会. 居民膳食指南(2022)，学龄儿童膳食指南(2022)，学龄前儿童膳食指南(2022)）

对于正处于生长发育关键时期的儿童青少年来说，培养健康的饮食行为至关重要。除了关注食物的数量，还要注意食物的口味、种类和烹调方式。建议家长在日常烹调中减少油炸、烧烤等不健康的方式，多选择炒、蒸、煮、炖、煨等健康烹调方式。

适量使用调味品，可以选择天然食材增加味道，如番茄、洋葱等。考虑到孩子的消化功能相对较弱，家长可以将食物切得更小，煮得更软，以便孩子更容易消化吸收。

为了让孩子对食物感兴趣，家长还应注意食物的颜色搭配，选择花样的餐盘，将食物做成不同的形状，以增加菜肴的美观度，从而提高孩子的进食欲望。

由于儿童的胃容量相对较小，且活动量大，常规的三餐往往不能满足他们的营养需求。适当的加餐是必要的。除了零食，家长可以选择牛奶、酸奶、水果等作为加餐食物，还可以制作菜肉粥、鸡蛋面等作为加餐。

当孩子的营养状况改善不明显时，可在医生和营养师的指导下选择特殊医学用途食品（特医食品）。这类食品具有能量密度高、营养均衡的特点，能在很大程度上补充孩子营养素的摄入不足。

一旦发现孩子的身高、体重落后于同年龄段儿童，家长应及时带孩子到医院临床营养科就诊，进行相关的营养评估和指导。上海新华医院临床营养科作为全国十佳临床营养科，拥有丰富的经验和专业的团队，可为孩子提供全面的营养支持。