一个苹果的热量不高，大概在80大卡左右，吃完不怕胖！

确实，一个苹果的热量相对较低，大约在80大卡左右，这对于注重体重管理和热量摄入的人群来说，是一个非常好的消息。相比于许多高热量、高糖分的零食，苹果不仅热量低，而且富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。这些营养成分不仅有助于满足身体的日常需求，还能促进消化，增加饱腹感，从而在一定程度上帮助控制食欲，避免过量进食。

此外，苹果中的膳食纤维还有助于稳定血糖水平，对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人群来说，苹果是一个理想的 snack 选择。而且，苹果的口感清爽，酸甜适中，无论是作为正餐的一部分，还是作为餐间的小零食，都非常受欢迎。

因此，如果你担心吃零食会发胖，可以选择一个苹果作为替代。它不仅能够满足你的味蕾，还能帮助你保持健康的体重和均衡的营养。记住，合理搭配饮食，适量运动，才是维持健康体重的关键。所以，放心地享受这个低热量、高营养的苹果吧！