生气但不能发泄的成语是什么

生气对身体的伤害有多大？听听专家怎么说

心血管专家警告：生气让心脏承受巨大压力。

生气是一种强烈的情绪反应，当我们暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素等应激激素的会增多。这些激素会导致血管收缩，包括冠状动脉在内的血管也可能出现，从而导致局部区域供血不足，引发心肌缺血、缺氧，甚至可能引发心绞痛、心肌梗塞，以及严重的心律失常、心脏骤停等，大大增加猝死的风险。脾气暴躁可能是心脏疾病的先兆或，特别是对于五六十岁的老年人来说，更需要警惕。

消化内科专家：情绪波动可能导致胃肠道问题。

我们的胃与情绪紧密相连。当心情愉快时，食欲会大增；而心情不好时，则可能出现食欲不振的情况。情绪不同，对胃肠道的影响也不尽相同。例如，忧郁、缺乏自信的个性往往与胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；而亢奋、暴躁的人则更容易出现胃。悲伤、应激反应还可能导致胃肠糜烂、溃疡等。

肝胆专家：情绪波动可能影响肝功能。

从中医学的角度看，“怒伤肝”。无论是愤怒爆发还是隐忍不发，都会对肝脏产生影响。肝脏内分布着丰富的交感，情绪会影响血压，进而影响肝细胞的供血和修复。保持愉快的心情对于肝脏健康至关重要。

妇科专家：女性需特别注意情绪与健康的关系。

女性经常紧张、发脾气容易导致内失调。内失调后，身体各器官都会受影响，而系统和激素关系最为密切。目前，广泛认可的观点是，肌瘤的发生与雌激素水平过高有关。女性更应该保持愉快的心情，避免生气，以维护健康。

呼吸科专家：生气真的会伤肺。

当你在最生气的时候，可能会感觉到肺部疼痛，这是因为生气真的会对肺部造成伤害。生气时，情绪激动过度会导致呼吸急促，甚至可能出现过度换气的情况。这会导致肺泡持续扩张，得不到正常休息，容易引发呼吸性碱中毒，表现为手脚麻痹等症状。

皮肤科和专家：生气会影响皮肤状况和健康。

生气会导致应激激素皮质醇的增加，这会导致与修复相关的免疫细胞减少，使皮肤愈合速度减慢。对于来说，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人更容易患癌、增生等疾病。保持良好的心态对于皮肤的健康和的健康都至关重要。

那么，如何控制愤怒情绪呢？以下提供5个建议：

1. 炸型：尝试深呼吸，平息怒火。

2. 自虐型：找回自信，了解自身情绪源头。

3. 隐忍型：心平气和地解决问题，提出建设性方案。

4. 嘲讽型：直接表达真实想法，避免尖锐讽刺。

5. 习惯型：找到生气的核心原因，留意自身行为感觉。

生气对身体的影响是多方面的，因此我们应该学会控制自己的情绪，保持愉快的心情，才能收获健康。人生短暂，要争气不要生气！（本文仅供参考）