试试这个祖传小妙招，轻松搞定落枕烦恼！

落枕确实是个让人头疼的毛病，脖子又疼又硬，连翻身都困难。不过别担心，今天就来分享一个据说是从祖上传下来的小妙招，简单又方便，帮你轻松搞定落枕烦恼！

这个妙招主要是利用热敷和轻柔按摩来放松颈部肌肉。首先，你需要准备一条热毛巾或者热水袋。将热毛巾用热水浸湿，拧干至不滴水，然后敷在疼痛的颈部位置。如果用热水袋，记得用毛巾包裹一下，避免烫伤皮肤。保持热敷大约15-20分钟，让热量慢慢渗透进肌肉深处。

热敷过后，可以进行轻柔的按摩。用双手拇指分别放在颈部的两侧，沿着肌肉的纹理轻轻向外推按，力度要适中，以感到轻微的酸胀感为宜。按摩的时间不需要太长，5-10分钟即可。记住，按摩时要放松，不要用力过猛，以免造成二次伤害。

这个方法简单易行，不需要任何特殊的工具或者药物，只需要耐心坚持几次，通常能很快缓解落枕带来的不适。当然，如果落枕情况比较严重，或者长时间不见好转，还是建议及时就医，以免延误病情。希望这个祖传小妙招能帮你轻松摆脱落枕的烦恼！