生气时别憋着，找个舒服的方式发泄出来，比如运动或和朋友聊天。

生气时憋在心里确实不是个好办法，因为负面情绪积累久了，不仅会伤害自己的身心健康，还可能影响人际关系。所以，找到适合自己的发泄方式非常重要。运动就是一个非常好的选择，比如去跑步、打球或者做瑜伽，出出汗，把心中的怒气和烦躁都随着汗水一起排出体外，结束后你会感觉心情舒畅很多。另外，找一个你信任的朋友或者家人聊一聊也是一个很好的途径，把心中的不快和想法倾诉出来，朋友的支持和倾听往往能让你感到被理解，从而有效缓解压力。当然，发泄的方式要健康、合理，避免采取伤害自己或他人的行为。总之，生气了就别憋着，选择运动、倾诉或者其他让你放松的方式，把情绪疏导出来，这样才有利于身心健康。