丹凤千字科普：正确的用餐姿势有哪些（详细资料介绍）

不久前，河南商丘的一所中学食堂引起了广泛关注。学校决定将饭桌上的板凳全部撤去，让学生站着吃饭。校方的解释是，这样的安排旨在提高学生的用餐效率。据称，站着吃饭只需10分钟就能完成，可以节省更多时间用于学习。一些家长对此提出质疑，担心站着吃饭可能导致胃下垂。

针对这一疑问，广州中医大学第一附属医院的常少琼医生为我们做出了解答。他明确指出，站着吃饭与胃下垂之间并没有直接的因果关系。对于有胃下垂症状的人来说，站立时可能会感到症状加重，因为胃会呈现“鱼钩”样的袋状形态，伴随着腹部、厌食、恶心甚至疼痛的感觉。

虽然站着吃饭不一定会直接导致胃下垂，但常医生并不鼓励这种进餐方式。站着吃饭会使血液不能大量流向胃肠，减弱胃肠的“动力”，而且不利于身心的放松。长期来看，这对胃的消化功能肯定会有一定的影响。

相比之下，坐着吃饭则是最利于消化吸收的姿势。坐着的时候，身体处于放松状态，有助于食物顺畅通过食道进入胃部。建议大家在餐桌前吃饭，保持上身和大腿大约90度的角度。

有些家庭选择窝在沙发或小凳子上，将茶几当作餐桌使用。这种姿势会增加腹腔压力，不利于胃肠。而对于长期需要卧床的中风或瘫痪病人，在进食时稍微抬高床头，可以帮助食物顺畅流入胃部。长期躺着吃东西可能会导致食物滞留咽喉或食道，甚至引发吸入性肺炎或支气管炎。

至于蹲着吃饭，这种姿势会影响血液对胃肠的供应。在蹲着的时候，血液会分散到下肢肌肉群，不能充分供应胃肠。而且，对于大多数人来说，蹲着时局部肌肉群紧张，不利于肠胃功能的发挥。

不同的吃饭姿势对身体的消化吸收功能确实有一定影响。我们应该选择健康的进餐方式，保持身体放松，促进食物的消化吸收。(记者 陈辉 通讯员 张秋霞)