早上起来能不能吃芒果

早晨醒来，我们可能会发现眼角有一些眼屎。正常的眼屎多为透明或淡白色，量不多，没有异味，不会造成眼部不适。

但如果眼屎突然增多，并且性状有所改变，这可能意味着眼睛出现了问题。眼屎增多可能是由于不讲究卫生、过度用眼等原因造成的，也可能是眼镜或身体出现状况的表现。

接下来我们来了解一下可能导致眼屎增多的原因以及应对策略：

一、上火是常见的原因之一。在干燥的气候中，容易缺水，导致上火，这时眼屎可能会增多，呈黏性或干后呈固状。对于这种情况，一般无需就医，可以通过饮食调理来降火。比如，菊花、金银花、西洋参、铁皮石斛等都可以清肝明目。多吃新鲜蔬菜如芹菜也有助于降火。

二、干眼症也是年轻人常见的眼部问题。长时间注视电子产品会导致眨眼次数减少，从而减少眼内润滑剂和泪液的。这会导致眼睛干涩不适，长期如此可能引发干眼症，严重的甚至会损伤角膜。干眼症患者的眼屎一般呈比较黏稠的白色丝状。预防干眼症，建议适当转移视线，让眼睛适度放松。调整屏幕亮度，夜间看屏幕时最好开台灯。可以摄入富含花青素的食物如橙子、鸡蛋等以及富含叶黄素的食物来保养眼睛。

三、红眼病是一种由细菌或病毒感染引起的眼部疾病。红眼病患者的眼内物会增多，易结成眼屎，并可能伴有、怕光、流泪等症状。红眼病具有传染性，一旦发现应及时就医，以免转为慢性眼部疾病。

为了保持眼睛健康，我们需要补充一些视力营养素。花青素可以促进视紫质的生成，稳定眼部微血管；叶黄素和玉米黄素可以挡掉伤害眼睛的蓝光；胡萝卜素可以保持的润滑及透明度。这些食物素可以从日常饮食中摄取，如蓝莓、鸡蛋、南瓜等。

最后提醒，遇到眼部异常时应及时就医，以免耽误最佳治疗时机。保护眼睛不仅要注意日常饮食，还要养成良好的卫生习惯，避免过度用眼，定期进行眼部检查。