怎么保养头发变顺滑有光泽

1、洗头发的频率应根据个人发质和生活环境而定，建议每隔两天洗一次，过度清洗会导致头发油脂减少，引发发质干燥等问题。在洗发前，先用梳子将头发梳理通顺，然后用温水充分打湿，取适量洗发水加水至起泡，再用指腹轻柔头皮，避免使用指甲以免造成伤害。

护发素能修复受损头发，使发质更加柔软光滑。使用时应注意避开头皮，涂抹在发尾或中部。使用吹风机时，需保持一定距离，以防高温损伤头发。定期洗发并使用温和的洗发水，能减少毛囊刺激和发炎，有助于防脱发的效果。

2、经常梳头是个很好的习惯。梳头能去除头皮上的灰尘，保持头发清洁，并促进头部血液循环，为头发提供充足的营养。白天精神不佳时，可以通过梳头头皮来提振精神。

除此之外，梳头还能刺激头部穴位，促进面部血液循环，让面部肌肤更加红润有光泽，起到美容养颜的作用。

3、饮食也是养护头发的重要因素。日常可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼类、蛋类、奶类等，为头发提供滋养。也可以食用一些提亮头发色泽的食物，如动物内脏、黑木耳、核桃、花生等，它们含有的成分能促进头发黑色素的生成，使头发更加乌黑浓密。

如果是因精神紧张、压力过大导致头发早白，建议食用黑色食物，如黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚等，同时注意休息，保持心情愉悦。

4、减少烫发和染发的次数，当发质变得粗糙干燥时，应避免烫发和染发。烫发和染发不应同时进行，因为两种水对发质的伤害更大。烫发至少应相隔半年进行一次。短时间内多次烫发会使发质变得干枯毛躁。烫发后要注意头发的护理，如使用护发素、发膜，并到专业店铺进行护理。

染发虽然能改变头发颜色，让人眼前一亮，但也存在一定的健康风险。染发剂的化学成分可能对头皮造成刺激，因此过敏体质和孕期的女性要谨慎染发。

5、头发也有其寿命，一般长到28-30厘米左右就容易分叉和断裂。建议每隔1-2个月修剪一次开叉的发梢，以去除受损部分，让头发看起来更健康。防止头发打结和毛躁。

日常可以多多头部，从额头到后脖子轻轻，促进头部血液循环。使用梳子时，推荐选择木梳或羊角梳，避免使用塑料梳子，因为塑料梳子在干燥的天气里容易产生静电，对头发造成伤害。