菠萝饭软件还能用吗

菠萝炒饭，美味与健康并存

用料：

菠萝 1个、熟米饭 一碗、胡萝卜 1根、水果玉米 1个、豌豆 30克、火腿片 2片、鸡蛋 1个、橄榄油 适量、盐 适量。

做法：

一、准备材料

1.清洗菠萝外壳，准备制作菠萝饭的外壳。

2.切开菠萝皮，挖出果肉，浸泡在盐水中10分钟，然后切成小块。

二、处理其他食材

1.水开后，将玉米和豌豆煮10分钟至熟。

2.准备一碗米饭，胡萝卜去皮切丁，火腿片切小，打散鸡蛋。

三、炒制过程

1.锅中不放油，先将米饭倒入炒散。

2.倒入适量橄榄油，下鸡蛋炒制，然后加入火腿片同炒。

3.加入切好的胡萝卜丁，再倒入煮熟的玉米粒和豌豆翻炒。

4.最后加入切好的菠萝块，加入适量盐，合炒1分钟。

四、装盘

将炒好的饭装在掏空的菠萝壳里，一道美味的菠萝炒饭就完成了。

菠萝的营养价值及功效：

1.消除水肿：改善局部血液循环，消除炎症和水肿。

2.减肥：菠萝能有效酸解脂肪，搭配食用或饮用菠萝汁有助于减肥。

3.助消化，促进食欲：具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。

4.去油腻，清理肠胃：适合长期食用过多肉类及油腻食物的现代人。

5.美容：防止皮肤干裂，滋润头发，消除身体紧张感，增强身体免疫力。

6.保健：促进血液循环，降低血压，稀释血脂，预防脂肪沉积。

7.消除感冒：饮用新鲜的菠萝汁有降温、降低支气管炎症的作用。

8.利尿：对肾炎、高血压病患者有益。

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