吃姜枣膏有什么好处和作用

导语：女性到了中年，可以试着减少零食的摄入，增加红糖的摄入量。红糖具有补益作用，温和滋补对身体有很多好处。今天，我要为大家推荐六种红糖的美味做法，早懂早受益！

随着年纪的增长，特别是步入中年后，我们的饮食习惯和口味偏好也会逐渐发生变化。就像悦悦一样，我对零食的喜好越来越少，反而更偏向于对健康有益的食物，红糖就是其中之一。大姐比我年长三岁，经常告诫我中年以后宁不吃零食也要多吃红糖。

红糖是以甘蔗为原料，主要成分是蔗糖，同时含有丰富的葡萄糖、果糖、糖蜜、铁元素、维生素等营养成分。在生产过程中，红糖保留了部分甘蔗的香味和营养，以及大量的天然矿物质。女性多吃红糖可以加速新陈代谢，还有很多温和滋补的好处。

接下来，我将为大家推荐六种红糖的美味吃法，让我们一起来看看哪一道最吸引你，感兴趣的朋友可以收藏起来慢慢学。

一、【糯米红糖花卷】

准备材料：糯米、香菇、腊肠、面粉、酵母、红糖、牛奶。

1. 糯米浸泡后煮熟，揉成面团发酵。

2. 香菇和腊肠炒香，与糯米饭拌匀调味。

3. 面团发酵后擀成大面饼，铺上馅料后卷成花卷，再次发酵后蒸25分钟。

二、【老姜红糖煮小汤圆】

准备材料：老姜、红枣、小汤圆、红片糖、枸杞。

1. 老姜搅汁过滤。

2. 红枣煮软后加入姜汁和红糖煮化，再放入小汤圆煮至浮起即可。

三、【姜枣膏】

准备材料：生姜、红枣、红糖。

1. 生姜搅汁过滤备用。

2. 红枣去核搅碎，与姜汁和红糖一起熬煮至粘稠。

四、【红枣桂圆红糖面包】

准备材料：面粉、牛奶、鸡蛋、酵母、红枣、桂圆肉、红糖等。

1. 面团揉好发酵后擀成牛舌状铺入馅料卷成团形再次发酵。