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今日迎来三伏天，全国各地纷纷开启蒸煮模式。三伏天，俗称一年中最热且潮湿闷热的日子，通常处于小暑与处暑节气之间，分为头伏、中伏和末伏三个阶段。今年的三伏天从7月16日开始，长达40天，真是名副其实的“加长版”。以下是详细的伏期划分：

头伏：7月16日至7月25日，共十天。

中伏：7月26日至8月14日，共二十天。

末伏：8月15日至8月24日，共十天。

那么，如何用英语表达三伏天呢？

❶ “sanfu”是一种表达方式，后面可以加上解释说明。例如：“sanfu, the most sweltering and humid period of summer”。“sanfu, the hottest period of the year”也是一种常见表达。“入伏”可以表达为“the start of sanfu”。

例句：On Thursday, people across China embraced the start of sanfu, the sweltering and humid period of the year, in unique ways.

❷三伏天在英语中也可以称为“dog days of summer”。这源于古希腊人的观念，他们认为这段时间的天气最为炎热，可能与天狼星（Sirius）有关。实际上，“dog days”不仅仅局限于北半球7月和8月的炎热天气，但其起源与天文学中的某些现象有关。尽管三伏天的确切时间因地理位置和年份而异，但人们普遍认为这段时间极为炎热。

关于三伏天的养生建议：

防中暑：三伏天的高温天气容易导致中暑，外出要做好防晒措施并补充水分。

注意锻炼时段：虽然天气炎热，但仍需坚持锻炼。尽量选择晨间锻炼，避开上午十点到下午四点的高温时段。

保持清淡饮食：“夏季暑湿，适宜清补”，注意饮食健康，多吃新鲜果蔬，避免过多冷饮。

调整作息：夏季昼长夜短，应适当调整作息时间，中午小憩一会儿有助于恢复精力。

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