喝屠苏酒有什么好处

在享受美食的我们也需要注意健康。浙江省台州医院中医科副中医师何贵平提醒，春节期间饮食丰富，过量进食会加重胃肠道负担，因此适度节制饮食对避免胃肠道疾病具有重要意义。

何贵平还介绍了春节的一些习俗。从“小年”开始，人们就开始忙碌地准备过年，扫房屋、洗头沐浴、准备年节用品等，共同的主题就是“辞旧迎新”。春节作为的传统节日，其饮食也是新年习俗的重要组成部分。古代有除疫延寿的饮食习俗，如喝屠苏酒、吃五辛盘等。现在，人们过年时喜欢吃饺子，寓意着辞旧迎新、祈求吉祥。

对于饮食问题，何贵平强调，春节期间美食众多，容易让人不停地吃喝，但自律性稍微差一些的人很容易过量进食。他提醒，干果瓜子等食品虽然美味，但吃多了也可能导致不适。饮食需适量，中医主张“饮食有节”，七八分饱即可。

假期里“晚睡晚起”成为不少人的标配，但何贵平指出，晚上熬夜会错过睡眠的黄金时段，对健康不利。他强调要顺应自然规律，合理规划睡眠时间，做到作息健康规律。他建议人们早睡早起，晚上尽量在21:00前睡觉，次日尽量在7:00前起床。

对于如何保持健康饮食，何贵平提到，《黄帝内经》曾提出过食物搭配方案，即以谷薯、蔬菜为主，适当配以肉类。他还强调，饮食应遵循食物多样化、合理搭配的原则。他也提醒人们在冬季和早春不适合大量进食水果，可以少量食用且加热后食用。

除了饮食和作息，还有一些改善睡眠的方法，如坚持体育锻炼、睡前用热水泡脚、多晒太阳等。何贵平表示，长期睡眠不好者需要排除身体和情绪等原因，必要时进行治疗。

春节是一个喜庆的节日，我们要在享受美食和欢乐的也要注意健康。合理饮食、适度节制、作息规律是保持健康的关键。（完）