治理沙尘暴的建议有哪些

4月13日，“广东沙尘暴”成为了社交媒体的热议话题，广州的PM10浓度骤然升高，达到了惊人的436微克/立方米。不少市民纷纷在社交媒体上表达了自己的担忧和焦虑情绪，有人描述“灰霾天让人心情压抑，感觉烦躁不安”。沙尘暴是否与此类情绪有关联呢？

在4月13日的傍晚时分，广州市空气质量指数（AQI）开始逐渐下降。据全国城市空气质量实时发布平台显示。

针对这一现象，“这并不是人们的心理作用，而是有科学依据的。”北京朝阳医院临床心理科的副医师祖思对健康日报记者表示，沙尘天气特有的昏暗特质确实与人们的心理负面情绪存在关联，容易触发并强化已经存在的情绪记忆。就像冬季季节性抑郁的情况一样，光照的减少会抑制多巴胺、5-羟色胺等递质的合成，从而导致情绪低谷。

虽然PM2.5-PM10区间的颗粒物不直接影响血清素的代谢，但它们通过多重途径干扰情绪调控。祖思医生解释说，“呼吸道炎性反应、睡眠节律紊乱等继发问题都可能加剧情绪失调。这类似于心理学中的‘压力累积效应’，微小的应激不断积累最终可能突破心理代偿的阈值。”

北京回龙观医院精神医学研究中心的谭淑平对此也进行了补充分析。她指出，岭南地区罕见的沙尘天气增加了人们对气候的不确定性，这种不确定性本身就足以引发焦虑。她解释说：“异常的气候状况突破了人们的经验认知，原有的环境掌控感被打破，加上出行受阻带来的行为受限，形成了一系列的心理应激源。”

专家特别提醒，有两类人群需要特别关注：一是患有呼吸道疾病的人群，二是已有焦虑抑郁倾向的人群。谭淑平建议，面对沙尘天气可能带来的心理影响，首先应当减少外出并做好防护措施，避免呼吸道疾病发作。可以在家中进行适度的运动、冥想等积极活动，同时建议多与家人朋友沟通交流，增强社会支持网络。她安慰公众说：“不必过度担心，这种天气终会过去。对于敏感人群来说，可以把居家的时间转化为增进家人感情的机会。”

祖思医生表示：“这场突如其来的‘黄霾天’不仅带来了空气污染，如何守护好‘心灵的蓝天’同样重要。”